Corso di Hatha Yoga
Corso
A Bologna
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Bologna
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Durata
1 Mese
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Stage in azienda
Sì
Obiettivo del corso: A migliorare lo stato di salute psicofisica. Rivolto a: chi voglia praticare lo yoga sotto la guida di insegnanti esperti.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
e' rivolto a tutti
Opinioni
Materie
- Asana
- Hatha yoga
- Yoga
- Stretching
- Stress
- Ginnastica sportiva
- Salute e sport
- Abilità motorie
- Benessere
- Salute psichica
- Tecniche di rilassamento
- Parinama yoga
Professori
Annarita Gallo
Insegnante Hatha Yoga
Programma
Hatha Yoga
E' la principale forma di yoga, la più praticata in Occidente.
Si basa su una serie di posture fisiche (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama) di origine antichissima, nonché di una parte dedicata alla meditazione.
Una pratica costante degli Asana dona flessibilità e forza muscolare, mantiene elastiche le articolazioni e scioglie le rigidità della colonna vertebrale.
Inoltre, l’esecuzione degli Asana e la particolare attenzione data al respiro, donano maggiore consapevolezza del proprio corpo e creano una sensazione di benessere che porta al raggiungimento di un buon equilibrio psico-fisico.
La pratica ha quindi obiettivi di riallineamento posturale, di nuova educazione al respiro, di riequilibrio energetico generale.
La lezione di circa un'ora e un quarto può articolarsi in un momento iniziale dedicato alla centratura della persona e ad alcune tecniche di respirazione (Pranayama), seguite dallo studio tecnico di alcuni Asana, per terminare con la fase dello Savasana(il rilassamento finale).
Il silenzio e la concentrazione spesso accompagnano la pratica yoga.
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Corso di Hatha Yoga