Corso di Stretching per gli arti superiori e il torace

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Metodologia

    Online

  • Ore di lezione

    2h

  • Inizio

    Scegli data

Esplora i benefici del corso online di stretching per gli arti superiori e il torace.

Questo corso completo ti guiderà attraverso una serie di esercizi di stretching mirati per migliorare la flessibilità e il benessere di braccia, spalle, petto e schiena alta. Imparerai tecniche efficaci per allungare e rilassare i muscoli delle braccia, migliorando la mobilità delle spalle e riducendo la tensione nella zona del torace.

Le lezioni interattive e i video didattici ti forniranno istruzioni dettagliate su come eseguire correttamente gli esercizi di stretching, consentendoti di seguire il corso comodamente da casa tua. Che tu sia un principiante o abbia già una certa esperienza, il corso ti fornirà le conoscenze e le pratiche necessarie per prenderti cura degli arti superiori e del torace, ottenendo un maggiore comfort e un benessere complessivo.

Alleneremo mente e corpo andando a migliorare la nostra qualità di vita, iscriviti oggi per iniziare il tuo percorso verso arti superiori flessibili e un torace aperto!

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Profilo del corso

✔ Allungare e rilassare i muscoli di braccia, spalle e petto.
✔ Migliorare la qualità della vita attraverso il rafforzamento e la tonificazione della parte superiore del corpo.
✔ Prevenire contratture e infortuni attraverso mobilità articolare ed esercizi specifici.

Il corso è rivolto a tutte le persone che hanno la necessità di svolgere allenamenti specifici di allungamento per braccia, spalle e petto.
Per chi si sente contratto nella parte alta del corpo a causa di una postura scorretta o di un lavoro che sollecita le zone interessate in modo eccessivo.
Per chi vuole dedicarsi al proprio corpo attraverso un lavoro intenso e specifico verso uno stile di vita attivo e sano.

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Materie

  • Benessere
  • Stretching

Programma

Il corso è composto da 5 videolezioni (della durata totale di due ore) nelle quali, immersi nella natura, ci prenderemo cura del nostro corpo e di conseguenza della nostra mente con degli allenamenti che partiranno con della mobilità articolare per proseguire con un buon riscaldamento e, infine, con il protagonista: lo stretching. Indice dettagliato del corso: 1° LEZIONE: Lezione di benvenuto con un allenamento introspettivo e motivante. 2° LEZIONE: Stretching specifico per le braccia. 3° LEZIONE: Stretching specifico per le spalle e il torace. 4° LEZIONE: Stretching completo e profondo per braccia, spalle e petto. 5° LEZIONE: Lezione bonus: Tonificare le braccia a tendina.

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