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DIMAGRIRE IN 20 PASSI

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  • Buon corso, strutturato molto bene ed utile ad ampliare le mie conoscenze sulla figura professionale che svolgo.
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Corso

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Inizia un percorso di dimagrimento in autonomia!

  • Tipologia

    Corso

  • Metodologia

    Online

  • Durata

    Flessible

  • Inizio

    Scegli data

  • Invio di materiale didattico

Emagister.it pubblica il corso “Dimagrire In 20 Passi”, offerto da Dott.ssa Lisa Gamberini, e rivolto a tutti coloro che desiderano iniziare un percorso di dimagrimento in autonomia.

Dimagrire in 20 passi È IL CORSO GIUSTO PER TE SE…..

Vuoi perdere peso ma non riesci ad ottenere i risultati che vorresti
Desideri dimagrire e vuoi diventare più efficace nel seguire una dieta.
Vuoi imparare a perdere peso senza pesare gli alimenti.
Vuoi capire come rimanere motivato/a.
Desideri imparare a gestire la Fame Nervosa.
Sei interessato a capire come cucinare gli alimenti in modo sano ma gustoso.
Vuoi capire come avvicinarti all’attività motoria in modo semplice ma efficace.

Informazioni importanti

Sedi e date

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Profilo del corso

Imparare a strutturare e a condurre un percorso di perdita e mantenimento del peso in maniera efficace. Imparare ad affrontare i principali ostacoli cognitivi, emotivi, pratici e motivazionali che normalmente si incontrano durante la dieta e potrebbero allontanarti dal successo.

Il Corso ha un taglio Pratico e si rivolge a tutte le persone che desiderano iniziare un percorso di dimagrimento in autonomia, senza utilizzare la classica dieta grammata, lavorando su una funzionale organizzazione dei pasti in un’ottica educativa e non prescrittiva e sulla conquista del giusto assetto mentale, in un percorso realmente personalizzato, cioè graduale e cucito sui propri gusti.

Domande e risposte

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Opinioni

5.0
  • Buon corso, strutturato molto bene ed utile ad ampliare le mie conoscenze sulla figura professionale che svolgo.
    |
100%
4.7
eccellente

Valutazione del corso

Lo consiglia

Valutazione del Centro

Paola Mazzanti

5.0
06/09/2017
Opinione verificata
Il meglio: Buon corso, strutturato molto bene ed utile ad ampliare le mie conoscenze sulla figura professionale che svolgo.
Da migliorare: Non ho note in negativo da esprimere.
Consiglieresti questo corso?:
* Opinioni raccolte da Emagister & iAgora

Materie

  • Alimentazione
  • PNL
  • Attività fisica
  • Dieta
  • Abilità cognitive
  • Dimagrimento
  • Dieta e nutrizione
  • Nutrizione clinica e dietetica
  • Nutrizione applicata
  • Nutrizione
  • Counselling
  • Dietologo
  • Dietista
  • Counselling Nutrizionale
  • Perdita di Peso
  • Sovrapeso
  • Aerobica
  • Gestione del peso
  • Gestione situazioni a rischio
  • Mantenimento del peso

Professori

Dott.ssa Lisa Gamberini

Dott.ssa Lisa Gamberini

Psicologa, Diet Coach, Personal Trainer

Programma

Parte Prima: L'IMPOSTAZIONE DEL PERCORSO

- Lezione 1 -

COME TRASFORMARE IL “DESIDERIO” IN “MOTIVAZIONE”

- Lezione 2 -

IL VERO CONCETTO DI FORZA DI VOLONTA'

- Lezione 3 -

LA DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI

Parte Seconda: GLI STRUMENTI DELL'EFFICACIA

- Lezione 4 -

COME SCEGLIERE LA DIETA GIUSTA?

- Lezione 5 -

IL DECALOGO DEL DIMAGRIMENTO

- Lezione 6 -

ALLA GUIDA CON IL MONOPIATTO!

- Lezione 7 -

COLAZIONE E SPUNTINI A REGOLA D'ARTE

- Lezione 8 -

TECNICHE DI COTTURA E PREPARAZIONE DEGLI ALIMENTI (1 Parte)

- Lezione 9 -

TECNICHE DI COTTURA E PREPARAZIONE DEGLI ALIMENTI (2 Parte)

- Lezione 10 -

IL RUOLO DELL'ATTIVITA' FISICA

Parte Terza: TECNICHE DI GESTIONE DEL PESO

- Lezione 11 -

LA GESTIONE DELL'AMBIENTE NUTRIZIONALE

- Lezione 12 -

CONOSCERE E GESTIRE LA FAME EMOTIVA

- Lezione 13 -

I PENSIERI SABOTANTI E LE RISPOSTE UTILI

- Lezione 14 -

LA TECNICA DELLE ATTIVITA' DISTRAENTI

- Lezione 15 -

LA GESTIONE DELL'ERRORE

Parte Quarta: LA GESTIONE DELLE SITUAZIONI “A RISCHIO”

- Lezione 16 -

I PASTI FUORI CASA

- Lezione 17 -

COME COMPORTARSI DAVANTI AL BUFFET

- Lezione 18 -

COME AFFRONTARE L'APERITIVO

Parte Quinta: IL PIANO B: LA RIDUZIONE DEL DANNO

- Lezione 19 -

LA RIDUZIONE DEL DANNO

Parte Sesta: LA SECONDA FASE DEL PERCORSO: IL MANTENIMENTO DEL PESO

- Lezione 20 -

IL MANTENIMENTO DEL PESO

Ulteriori informazioni

Il Corso è costituito da 20 lezioni, fornite sia in Formato Audio (Mp3) che in Formato Testuale (Pdf). Può dunque essere sia letto che ascoltato comodamente in qualsiasi luogo ti trovi. In questo AudioCorso ti insegnerò: - come impostare il percorso perché abbia la massima possibilità di riuscita - a creare l’assetto mentale e motivazionale necessario al successo - ad organizzare i tuoi pasti affinché siano salutari ed orientati alla perdita di peso - a cucinare in modo sano e salutare, senza rinunciare al piacere - a rendere più attivo il tuo stile di vita ed a scegliere l’attività fisica più funzionale al dimagrimento - ad affrontare tutti i principali ostacoli che incontrerai durante il percorso, come i pensieri sabotanti, le tentazioni e la fame nervosa

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