Dormire bene con la Sofrologia

SOFRONICA Scuola di Sofrologia caycediana

Corso

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Descrizione

  • Tipologia

    Seminario pratico

  • Livello

    Livello intermedio

  • Metodologia

    Online

  • Durata

    5 Settimane

  • Invio di materiale didattico

    Sì

  • Tutoraggio personalizzato

    Sì

In Italia ben 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno: difficoltà di addormentamento, frequenti risvegli durante la notte, risvegli precoci la mattina e difficoltà di riprendere sonno. Secondo i recenti dati dell’Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), nel nostro Paese circa 1 adulto su 4 soffre di insonnia cronica o transitoria.
Il sonno è essenziale per la nostra salute e passiamo 1/3 della nostra vita dormendo.
In questo workshop riscoprirai il piacere di notti serene e di risvegli nuovi sentendoti riposato e fresco.

Profilo del corso

Ritrovare un sonno sereno, migliorare la qualità del sonno

A chi ha difficoltà ad addormentarsi o soffre di risvegli frequenti, a chi vuole migliorare la qualità del sonno

Aperto a tutti

E' un workshop teorico e pratico che utilizza la sofrologia

Sì, una volta effettuata l'iscrizione è possibile suddividere la quota

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Opinioni

Materie

  • Stress
  • Benessere
  • Sonno
  • Armonia
  • Salute mentale

Professori

Marco Beata

Marco Beata

Sofrologo

Programma

Sessione 1Conoscersi meglio per dormire meglioSoffro di insonnia?Pratica di due tecniche sofrologicheSessione 2Migliorare le mie abitudini in relazione al sonnoGestione dello stress per dormire meglioPratica di due tecniche sofrologicheSessione 3Quando e come andare a dormireMente serena per dormire meglioPratica di due tecniche sofrologicheSessione 4La Sofrologia CaycedianaL'architettura del sonnoPratica di due tecniche sofrologicheSessione 5 Affettività equilibrata per dormire meglioRaccomandazioni posturali per dormire meglio Pratica di due tecniche sofrologichePer iscriversi sofronicait@gmail.com

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