Fitness e Personal Trainer

Il corso è strutturato sottoforma di lezioni private.

Prima che questo venga avviato si tiene un breve incontro conoscitivo tra il Trainer e colui che desidera aderirivi. Nella prima parte di questo incontro l'aderente esporrà i suoi obbiettivi al trainer, obbiettivi che possono spaziare tra i vari ambiti del fitness (dimagrimento, tonificazione, muscolazione, flessibilità, alimentazione, riabilitazione al movimento) e della preparazione atletica sportiva specifica, e la sua disponibilità agli allenamenti, in termine di frequenza e lunghezza. Nella seconda parte il trainer formulerà al cliente una proposta specifica di programma di allenamento finalizzato alle specifiche esigenze del cliente, fornendo dettagli circa la sua durata e la tipologia degli esercizi contemplati. Nella terza parte il trainer eseguirà dei test motori sull'atleta al fine di analizzare il suo iniziale livello di prestazione.

Dopo una settimana dall'incontro preliminare, durante la quale il trainer preparerà il programma di allenamento specifico, inizieranno le sedute di allenamento.

Gli allenamenti possono prevedere, a seconda degli obbiettivi e degli atleti, sessioni di allenamento con i pesi, mediante bilanciere, manubri ed altre attrezzature specifiche; allenamenti aerobici con l'ausilio di tapis roulant ed altri strumenti e/o allenamenti a corpo libero, tra cui ginnastica e stretching.