Fitwalking base

Verrà acquisita la corretta tecnica del Fitwalking, evoluzione sportiva della camminata, finalizzata al benessere e alla forma fisica. Senza mai sovraccaricare le articolazioni, la camminata ottimizza il lavoro muscolare e aerobico tonificando l’intero fisico. Allenando cuore e polmoni e coinvolgendo con il corretto movimento piedi, gambe, glutei, bacino, addominali e braccia, il Fitwalking consentirà di allontanare le tensioni quotidiane e aiuterà a ritrovare il peso forma. Il corso prevede una sequenza di passi dinamici, vigorosi ed eseguiti con rapidità, ma nel contempo fluidi e armonici. Si partirà con il riscaldamento e la corretta respirazione, passando per il rilassamento muscolare e lavorando sulla postura e sull’equilibrio. Attraverso ritmi e progressioni sempre diversi per migliorare resistenza e capacità cardiocircolatoria, si terminerà con lo stretching.