Corso Online Accreditato Gestire la fame nervosa: impariamo cos’è, da dove nasce e come vincerla

Sono Assunta Amoroso, psicologa/psicoterapeuta individuale e di gruppo e lavoro con adolescenti affetti da disabilità cognitiva, relazionale e comportamentale. Con questo corso “Gestire la Fame Nervosa: Impariamo Cos’è, da Dove Nasce e Come Vincerla” voglio parlare di un’esperienza comune a tanti, la fame nervosa, quella continua e insistente sensazione di vuoto nello stomaco e necessità di mangiare qualcosa, senza mai sentirsi sazi. Si tratta di un impulso coatto a consumare cibo in alcune situazioni di particolare stress, di tristezza o di banale noia. Non si tratta di fame fisiologica ma la sua origine è psicologica, è una vera e propria fame emotiva. In inglese si chiama emotional eating perché la sua insorgenza e la sua permanenza sono legate alle emozioni, molto spesso imprigionate dentro di noi. Se tale comportamento avviene di rado, se talvolta ci si premia con un dolce o se quando si è giù di morale ci si lascia tentare da un gelato, non c’è da preoccuparsi, non si sta facendo nulla di grave. Ma se mangiare per consolarsi o sfogare lo stress, la stanchezza o colmare la solitudine con il cibo diviene un’abitudine frequente, allora è il caso di cominciare a correre ai ripari. Chiunque si trovi coinvolto in questo problema, può pensare di non poterlo risolvere ed invece non è così, esistono tanti modi per combattere la fame nervosa, ci vuole molta pazienza e molta tenacia ma se ne può uscire. L’importante è capire che il vero problema non è il cibo ma ciò che è al di sotto dell’ irrefrenabile voglia di mangiare. La fame nervosa non è patologica ma se protratta nel tempo, può sfociare in problematiche alimentari gravi. Affrontiamola insieme!