Ginnastica dolce

Il corso ha l'obbiettivo di migliorare la postura e la flessibilità. La frequenza al corso permetterà ai partecipanti di correggere le cattive abitudini di postura che nel tempo provocano problemi, dolori, tensioni e rigidità.

Il corso di ginnastica dolce è rivolto a tutti senza limiti d'età, dai giovani che svolgono attività pesanti che hanno bisogno di riequilibrare la muscolatura e a chi ha superato gli "anta" e oltre.

Consigliato portare un materassino/asciugamano per gli esercizi a terra.

Riceverà via mail tutte le informazioni relative al corso scelto e potrà effettuare l'iscrizione direttamente online

Le lezioni si svolgono in gruppo e sono articolate in tre fasi: - Prima fase di riscaldamento che stimola la circolazione nei tessuti muscolari per prepararli al lavoro di tonificazione ed allungamento. Il riscaldamento dura circa 15/20 minuti e viene eseguito camminando e muovendo braccia, busto e gambe.

Esercizi di stretching e rilassamento sia in posizione eretta che sul materassino, verranno eseguiti lentamente mantenendo la posizione per alcuni secondi.

30/40 minuti di piccoli movimenti ripetitivi mirati a sollecitare gruppi muscolari specifici ed una serie di esercizi mirati a correggere la postura e a sviluppare maggiore controllo sui movimenti del corpo.