Ginnastica Posturale

Questa ginnastica posturale consiste in un'integrata tecnica di benessere, che riunisce il meglio di diverse tecniche occidentali e orientali, fondendole ad hoc in un puzzle di massima efficacia per l’uomo attuale, secondo "antichi saperi" e moderne acquisizioni scientifiche,infatti comprende tecniche e principi derivanti dalle seguenti discipline: Pilates, Feldenkrais, educazione respiratoria,yoga, Stretching globale e distrettuale, tai chi, daruma taiso,meditazione ecc. Tramite questi esercizi è possibile, a tutte le età , incrementare il proprio benessere psico-fisico grazie al miglioramento di:

1) Elasticità muscolare e mobilità articolare .

2) Forza e resistenza.

3) Respirazione.

4) Capacità di concentrazione e autorilassamento, e quindi di gestione dello stress.

5) Postura, equilibrio e movimento, come naturale conseguenza di tutto ciò.

Queste tecniche si abbinano in perfetta sinergia con altre tecniche di benessere, come ad esempio il massaggio, e si integra a pieno titolo all'interno di un eventuale programma di rieducazione posturale.

La lezione inizia con della ginnastica lenta e dolce ( composta da tecniche di do-in,yoga,chi kung , daruma taiso,Feldenkrais e Pilates ), molto utile per rilassare il corpo e prepararlo alle tecniche di massaggio (shiatsu,thai e tuina) o di automassaggio (do-in) che verranno a seguire. Si concludera’ con 15 minuti di meditazione (Osho e alchemica). Il tutto in un atmosfera fatta di musica new age e luci colorate perche’ l’obbiettivo e’ quello di “chiudere la porta lasciando fuori i problemi del vivere quotidiano “ ed entrare in una stanza fatta di emozioni e di energia…

Abbigliamento comodo ( meglio se in fibre naturali ) calze di cotone e un asciugamano o materassino.

INSEGNANTE : Alessandro Sari , dal 1991 lavora nell'ambito del fitness e del wellness integrando metodi orientali con quelli occidentali.