Istruttore di skateboard

Modulo 1: Cos'è lo Skateboard Storia e origini dello skateboard Le diverse discipline dello skateboard: street, vert, downhill, slalom Il significato culturale dello skateboard e il suo impatto nella musica e nella moda Benefici fisici e mentali legati alla pratica dello skateboard Modulo 2: Le Parti dello Skateboard e la Manutenzione Le componenti principali: tavola, truck, ruote, cuscinetti, grip tape Come scegliere lo skateboard in base al tipo di disciplina La manutenzione ordinaria: come sostituire le ruote, regolare i truck, pulire i cuscinetti Tecniche di cura della tavola e la sua durata nel tempo Modulo 3: La Sicurezza nello Skateboarding L’importanza di un casco, ginocchiere, gomitiere e protezioni Come ridurre i rischi di infortuni e praticare in modo sicuro Tecniche di prevenzione degli infortuni comuni Dove e quando praticare: scegliere il giusto ambiente (skatepark, strada, etc.) Modulo 4: Posizione e Controllo del Corpo sulla Tavola Come posizionarsi correttamente sulla tavola La postura di base: piedi, ginocchia e postura generale Il controllo della velocità e dell'equilibrio Il movimento del corpo in relazione alla tavola Modulo 5: Tecniche di Spinta e Velocità Come spingere correttamente con il piede per accelerare Differenza tra spinta regolare e fakie (spinta con il piede opposto) Controllo della velocità e come rallentare in sicurezza L'importanza del bilanciamento durante la spinta e la frenata Modulo 6: Il Giro e il Controllo della Tavola Come girare sulla tavola: manovre di base (pivots, kickturns) Come controllare la tavola durante i giri e le curve Tecniche di base per fare un giro più stretto e controllato Modulo 7: Il Primo Ollie Cos’è l’Ollie e come si esegue Tecniche di base: come sollevare la tavola con il piede Il ruolo dell'equilibrio, del movimento del corpo e del piede Come perfezionare l’Ollie e i progressi verso i salti più alti Modulo 8: I Tricks Fondamentali Introduzione ai principali trick: kickflip, heelflip, pop shuvit Come eseguire un kickflip e i suoi passaggi fondamentali L’importanza della tecnica e della pratica per eseguire i tricks con fluidità Allenamenti per migliorare la precisione e la performance nei tricks Modulo 9: Skateboarding nei Ramp e nei Bowl Cos’è il vert e come si pratica nei ramp e nei bowl Tecniche di base per il ramp: approccio, pump, grind e transizioni Come affrontare un bowl: movimenti e gestione della velocità L’equilibrio tra tecnica e stile nella discesa e nell’ascensione Modulo 10: Tecniche Avanzate: Grinds e Slides Cos’è un grind e come eseguirlo: 50-50, boardslide e lip slide Differenza tra grind e slide, e come migliorare la tecnica Tecniche per il controllo preciso della tavola sui bordi e le superfici Come eseguire grinds e slides con fluidità e senza perdere il controllo Modulo 11: Il Backside e Frontside: Tecniche di Rotazione Differenza tra backside e frontside nei tricks Come eseguire un “frontside 180” e un “backside 180” Tecniche per la rotazione della tavola durante i salti e i trick La gestione del corpo e dei piedi durante i giri in aria Modulo 12: Skateboarding nelle Strade e nel Freestyle Come approcciare il freestyle nelle strade e nelle aree urbane Strategie per affrontare ostacoli come panchine, gradini, rampe naturali Tecniche di street: slalom, slide e trick creativi Combinazioni di trick e la creazione di una sequenza unica Modulo 13: Allenamento e Resistenza Fisica per lo Skateboarding L’importanza della forza, resistenza e mobilità nel miglioramento dello skateboarding Esercizi specifici per rafforzare le gambe, il core e migliorare l’equilibrio Routine di allenamento per migliorare resistenza, velocità e precisione Tecniche di stretching e recupero muscolare Modulo 14: Psicologia dello Skateboarder La gestione della paura e la fiducia nei propri mezzi Come superare le difficoltà e l’ansia legata a nuovi tricks La mentalità del fallo o non fallo: come affrontare il rischio La crescita come skater: motivazione, perseveranza e autocritica Modulo 15: La Cultura dello Skateboarding e la Comunità Il legame tra skateboarding e cultura urbana La storia delle competizioni e dei grandi skater Come partecipare a competizioni, eventi e meet-up locali Il futuro dello skateboard: innovazioni, cambiamenti e tendenze