L'Arte di Rilassarsi, Training Autogeno
Corso
A Cesena
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Cesena
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Ore di lezione
18h
Obiettivo del corso: Chi di noi non si sente o non si è sentito almeno una volta nella vita stressato? Stressato dal lavoro, dallo studio, dagli impegni familiari, dalle relazioni, che esauriscono le risorse del nostro organismo. Quando si è in crisi di stress, l’unica cosa da fare è rilassarsi, tornare nello stato normale di stasi e controllo. NEL CORSO SI INSEGNERANNO LE TECNICHE MIGLIORI CONTRO LO STRESS. Rivolto a: Rivolto a tutti.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
L'unico prerequisito è quello di voler imparare tecniche e metodi per vivere meglio,
Opinioni
Programma
12 incontri, con cadenza settimanale
con orario 19:30 - 21:00
Docente: Dott.ssa Redina Gega
Programma del corso
- 6 esercizi base del Training autogeno
- 6 esercizi superiori del Training autogeno
- Rilassamento progressivo di Jakobson
- 7 tecniche di respirazione
- 11 regole per riportare ai livelli normali l'orologio interno
- Aromaterapia
- Cromoterapia
- Musicoterapia
- Autoipnosi
- Esercizi di consapevolezza e gestione dei pensieri
- Tecnica di gestine e liberazione dalle emozioni spiacevoli
- 4 esercizi fondamentali per scaricare la tensione
- Conoscenza dei cibi che aumentano lo stress
- Alimentazione efficace nella cura dello stress
- Sostanze naturali efficaci nel ridurre lo stato di tensione
Ulteriori informazioni
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L'Arte di Rilassarsi, Training Autogeno