MBSR Programma per la Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza
Corso
A Firenze
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Luogo
Firenze
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Ore di lezione
23h
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Durata
9 Giorni
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Inizio
Scegli data
La mindfulness, in italiano consapevolezza, è una caratteristica umana di base, un modo di prestare attenzione, con saggezza, a qualsiasi cosa stia accadendo nella nostra vita, nel momento presente e in questo modo entrare in una sempre maggiore connessione con la nostra esperienza interiore ed esteriore. Anche se è una capacità innata in ciascuno di noi tuttavia la nostra mente è il più delle volte trascinata di qua e di là dai pensieri e dagli automatismi emozionali e perde il contatto con la realtà che si sviluppa davanti a lei. E’necessario perciò allenarsi a ricondurre l’attenzione al qui e ora perché è nel presente che il vivere si svolge in tutte le sue dimensioni. La mindfulness diventa così una pratica, un metodo sistematico che mira a coltivare chiarezza, intuizione e comprensione. Nel contesto della propria salute, la mindfulness aiuta ad esplorare e penetrare nella profonda connessione tra mente e corpo per poter così mobilitare al meglio le proprie risorse, far fronte in modo efficace agli eventi problematici e ritrovare il proprio benessere.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Materie
- Mindfulness
- Stress
- Consapevolezza
- Attenzione
- Mente
- Corpo umano
- Emozioni
- Equilibrio psicofisico
- Esperienza
- Comprensione
Professori
Carla Pellegrini
Docente
Programma
Il Programma di Riduzione dello Stress basato sulla mindfulness, ideato e strutturato da Jon Kabat-Zinn, alla fine degli anni ’70 e ormai validato da molteplici esperienze attuative, studi e ricerche scientifiche, è adatto in molteplici condizioni: stress nel lavoro, scuola, famiglia, malattie croniche, disagio psicologico, ansia e per il raggiungimento di un equilibrio psicofisico, imparando a vivere la vita più pienamente.
Il programma si svolge in incontri settimanali e si articola con pratiche guidate di consapevolezza, esercizi di stretching dolce, esercizi di consapevolezza della vita quotidiana e di comunicazione.
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MBSR Programma per la Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza