Mindfulness Training
Evento
A Crema e Brescia
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Evento
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Livello
Livello base
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Luogo
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Ore di lezione
15h
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Durata
6 Giorni
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Inizio
Scegli data
Obiettivo del corso: sperimentare quella modalità della mente denominata Modalitàdell'essere: permettere che le cose siano quelle che sono senza l'immediata pressione al cambiamento per ridurre il disagio. E' quella parte che osserva e registra direttamente quello che esperiamo; • Migliorare la capacità di reagire agli effetti di malattie croniche e stress; • aumentare l'auto-efficacia e la capacità di controllo, • conseguente miglioramento della qualità di vita. • in un contesto più generale motivare il paziente ad occuparsi del proprio benessere. Rivolto a: Per chi è particolarmente sotto stress; per chi desidera prevenirne gli effettti; per chi desidera migliorare la propria capacità di gestione degli eventi stressanti.
Informazioni importanti
Documenti
- Brochure midfulness Aprile 2017 Brescia.pdf
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Questo corso insegnerà ai partecipanti le metodiche base della tecnica per una migliore gestione delle emozioni e degli stati ansiosi volti al miglioramento del benessere individuale.
Chi si riconosce come ansioso
Chi sta affrontando un periodo particolarmente stressante
Chi vuole migliore le proprie abilità di gestione delle emozioni
A chiunque voglia occuparsi del proprio benessere.
A chi è semplicemente curioso di sperimentare o conoscere la tecnica.
Mindfulness Training
Ll'efficacia della Mindfulness è oramai comprovata da innumerevoli ricerche, e la comunità scientifica la inserisce oramai all'interno di numerosi protocolli di trattamento psicologico.
La pratica costante porta benefici nella gestione di ansia stress e depressione nonchè insegna a gestire quotidianamente meglio il proprio tempo e le proprie emozioni e migliora nel lungo tempo la qualità della vita.
Con questo corso intraprenderai il primo passo nella strada verso il benessere ed il suo mantenimento.
Verrai contattato dalla Dott.ssa Sara Daniela Elettra Pezzola per fornirti tutte le informazioni utili entro una settiamna dalla richiesta
Lascia un recapito mail o telefonico in modo da essere raggiungibile con facilità.
Opinioni
Materie
- Rilassamento mentale
- Meditazione
- GESTIONE STRESS
- Stress
- Mindfulness
- Benessere
- Consapevolezza
- Ansia
- Serenità
- Auto
Professori
Sara Pezzola
Psicologa
Programma
Nel quotidiano svolgiamo azioni e
compiti senza essere davvero
consapevoli di ciò che stiamo facendo.
Abbiamo il pilota automatico inserito:
tutti i giorni mangiamo, viaggiamo
senza fare attenzione ai singoli atti. Se
ci fermassimo a pensare non saremmo
neanche in grado di ricordare
esattamente l’aspetto, il sapore, il
grado di calore, la consistenza e tutte le
altre innumerevoli caratteristiche di ciò
che abbiamo mangiato; oppure non
riusciremmo a ricordare le decine di
volti che abbiamo incontrato, ed i
paesaggi che abbiamo attraversato.
Perdiamo la vividezza del momento
presente, proiettati negli impegni
futuri o nel ripensare a quanto
abbiamo fatto e con essa la
consapevolezza dell’unico momento
in cui realmente siamo.
COME FUNZIONA
LA MENTE
Esitono due modalità di
funzionamento della mente:
Modalità del fare :la mente si attiva
quando percepisce che le cose sono
diverse da come vorrebbe che fossero e
registra discrepanze che a loro volta
attivano disagio ed in conseguenza
modelli abituali di pensiero volti a
ridurre il divario. Modalità
dell’essere: non è facilmente
descrivibile a parole. Permettere che le
cose siano quelle che sono senza
l’immediata pressione al cambiamento
per ridurre il disagio. Quando è attiva
questa modalità non c’è bisogno di
viaggiare avanti o indietro nel tempo
ed è quindi possibile vivere ed
apprezzare il presente in modo più
completo [ Kabat-Zinn,1990]
OBIETTIVI
• sperimentare quella modalità della
mente denominata
Modalitàdell’essere: permettere che
le cose siano quelle che sono senza
l’immediata pressione al
cambiamento per ridurre il disagio.
E’ quella parte che osserva e registra
direttamente quello che esperiamo;
• Migliorare la capacità di reagire agli
effetti di malattie croniche e stress;
• aumentare l'auto-efficacia e la
capacità di controllo,
• conseguente miglioramento della
qualità di vita.
• in un contesto più generale motivare
il paziente ad occuparsi del proprio
benessere
Ulteriori informazioni
Sii dove sei...................................................... non dove la tua mente ti porta ..................................
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Mindfulness Training