Natural Bodybuilding e Cardiofitness

Il Natural Bodybuilding si pone come fine ultimo il miglioramento della composizione corporea con finalità estetiche prima che competitive. I programmi di allenamento per essere effettivi devono essere supportati da programmi alimentari adeguati, senza i quali è considerato una semplice ginnastica con i pesi senza alcuna finalità estetica. I benefici che il NB riesce ad apportare al nostro corpo in quanto a salute, sono indiscutibili. Seguendo un programma di allenamento-dieta-riposo adeguato alle proprie caratteristiche fisiche e psicologiche, è possibile ottenere visibili miglioramenti del proprio fisico e, soprattutto, della propria salute.

Come attività complementare al NB, suggeriamo il Cardiofitness.

Il metodo migliore per bruciare il grasso che accumuliamo in eccesso mangiando, è praticare esercizi di lunga durata e a intensità medio-bassa. L'ideale sarebbe un'attività dove si muove tutto il corpo, come la corsa, lo sci di fondo o il nuoto, ma va benissimo anche la bicicletta. L'importante è mantenere la frequenza cardiaca tra il 60 e il 70% della vostra frequenza cardiaca massima. In palestra possiamo eseguire questo stesso lavoro con l’attrezzo giusto. Tappeto da corsa o tapis roulant: ottimo per il cardiofitness di chi non è decisamente sovrappeso. Cyclette: per chi è assolutamente fuori forma o obeso. Stepper: utile per chi vuole concentrare il lavoro principalmente sui glutei