Corso Online di Stretching

Il Corso Online di Stretching insegna come praticare azioni di allungamento sui muscoli dello sportivo ed include anche esercizi da consigliare all’atleta così che possa farli autonomamente.

La parola stretching indica un'attività finalizzata sia ad aiutare l'apparato muscolare a gestire l'attività sportiva, che, più semplicemente, ad affrontare la vita di tutti i giorni con un adeguato equilibrio e tono muscolare. Si tratta di una serie di posizioni in cui si mantiene uno stiramento degli arti per un tempo determinato. Si pratica sempre controllando la respirazione e compiendo movimenti lenti e graduali, senza mai superare la soglia del dolore.

Il Corso Online di Stretching tratta principalmente lo stretching passivo. L'operatore effettua sul cliente delle manovre di allungamento, su tutto il corpo o su singoli muscoli o fasce muscolari, sul lettino o a terra. Questa attività può essere sia autonoma, sia abbinata ad altri protocolli, come ad esempio i massaggi di tipo distensivo e muscolare.

I benefici dello stretching sono molteplici:
- la prevenzione di infortuni come stiramenti e strappi
- il mantenimento nel tempo dei risultati dell'allenamento
- l'aumento della percezione delle proprie potenzialità attraverso la ricerca dei limiti personali e del loro superamento
- la profilassi di situazioni degenerative come l'artrosi e l'osteoporosi

Il Corso si svolge interamente online e tratta inizialmente vari argomenti teorici, fra cui lo stretching e gli effetti funzionali dell'esercizio fisico, nozioni di anatomia, come praticare lo stretching, i principi di allungamento, lo stretching dinamico e statico, per poi mostrare, tramite video ed immagini dettagliate, i vari esercizi di stretching, passivi ed attivi.

Il Corso Online di Stretching rappresenta una carta vincente per te che desideri apprendere validi esercizi di allungamento muscolare da usare come supporto al trattamento dei muscoli dello sportivo.