Corso per diventare Istruttore di Protocolli Mindfulness

MODULO I – Introduzione alla MindfulnessMindfulness: che cosa è… e che cosa non è!Definizione di MindfulnessStoria e origini della MindfulnessMindfulness e tecniche di rilassamento: le differenze sostanzialiModulo II – Coscienza e AttenzioneMindfulness, attenzione, stati di coscienzaLe due componenti della coscienza: vigilanza econsapevolezzaIl ruolo dell’attenzioneAllenare l’attenzione sostenuta e flessibileCorrelati neurobiologici ed evidenzesperimentaliMODULO III – Gli atteggiamenti mindfulSignificato dell’atteggiamento del non giudizioI pilastri della mindfulnessLe “sorelle della mindfulness”L’accettazione e il cambiamentoSviluppare la mente empatica: gentilezza amorevole, compassione e apprezzamento
MODULO IV – Le origini dellaMeditazioneLe origini della Mindfulness: le tradizioni contemplative orientaliMindfulness e meditazione di pace (samatha)Mindfulness e meditazione di visione profonda (vipassana)Minfulness e meditazione di benevolenza, compassione, apprezzamento edequanimintà (brahma-vihara)Mindfulness e tradizioni meditativeMeditazione, spiritualità, religioneMODULO V – Il protocollo MBSRChe cosa è un protocollo di mindfulnessPresentazione dei due protocolli più sperimentati e diffusi: MBSR e MBCTMindfulness e stress: la proposta di Kabat Zinn e il protocollo MBSRDalla reattività alla rispostaMindfulness Based Stress Reduction, ridurre lo stress in 8 settimane attraverso lamindfulnessIl contributo europeo: Siegel, Teasdale e Williams e la scuola del Regno UnitoMODULO VI – differenze tra il protocollo MBCT e il protocollo MBSRIl protocollo MBCTMindfulness Based Cognitive Therapy, lavorare insieme per la prevenzione delle ricaduteDepressive8 settimane per lavorare sui pensieri negativiLe validazioni mediche, psicologiche, neuroscientifiche del metodo
MODULO VII - Mindfulness e interpersonalitàIl ruolo del gruppo nella pratica di mindfulnessChe tipo di gruppo è quello dei ProtocolliCome mettere insieme un gruppo per un ProtocolloEventuali problematicità del gruppoMomenti critici nella conduzione del gruppo: drop-out, contestazioni, gestire le aspettative, ilpartecipante che viola le regole (dare consigli, giudicare, disturbare)Estensioni delle applicazioni del protocollo MBSR: la questione dei gruppi onlineDal lavoro di gruppo in vivo al lavoro di gruppo online: come mantenere inalterato lo spiritoe la struttura del protocolloCome si organizza e come si conduce un protocollo MBSR online: vantaggi e svantaggiMODULO VIII – InquirySpazi di condivisione nel gruppo: l’inquiryCosa è e a cosa è utileCome condurre l’inquiryL’inquiry nei protocolli MBSR e MBCTMODULO IXRassegna di studi e pratiche per l’infanzia e per la genitorialitàLa mindfulness a scuola: meditazioni per i bambini della scuola primariaMindfulness per la gestione delle emozioni complesseAiutare i bambini impulsivi e i bambini ansiosi: la mindfulness per l’ADHDMindfulness e Disturbi dell’apprendimento

MODULO XRassegna di studi e pratiche per l’infanzia e per la genitorialitàLa genitorialità consapevoleLe attitudini da coltivareI protocolli preventivi e cliniciFORMAZIONE ALLA CONDUZIONEMODULO Ile qualità dell'insegnante di mindfulnessMODULO IIConsiderazioni e aspetti della conduzioneRapporti dell’istruttore col gruppo, rapporti tra partecipanti al gruppo: a cosa fareattenzione?MODULO IIILa pratica dell’InquiryCome condurre la condivisione all’interno del processo di gruppo dell’MBSRI punti da osservare e rispettareMODULI IV e VFORMAZIONE ESPERIENZIALELe Pratiche di consapevolezza: formali e informaliPratica SedutaPratica CamminataPratica sdraiataPratica di mindfulness intensivaIl silenzioMindful eating in gruppoOggetti della pratica di MindfulnessIl respiro, il corpo, il movimentoCosa osservare, come osservareMODULO VIMindfulness yoga: portare consapevolezza al corpo in movimentoMODULI VII e VIIIOstacoli e aiutantiPratica di yoga nel protocollo MBSREsercizi in coppiaL’Aikido della comunicazionePratica dell’Aikido come forma di comunicazione interpersonaleL’ascolto attivoMODULI IX e XASSEGNARE E RILEGGERE GLI HOMEWORKLa pratica informale e la compilazione dei diari come pratica quotidianaLa pratica di consapevolezza informale: uno strumento complementareAscoltare i report sul Mindful eating a casa