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Percorso MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction settimanale

Mondomindful srl
4.3
3 opinioni
  • E' stato un percorso bello, intenso e ben organizzato. Loredana Vistarin è molto competente e coinvolgente. Per noi occidentali, è sicuramente un buon modo per essere introdotti alla meditazione da persone preparate, professionali e oneste.
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  • Prima di tutto grazie! Mi sono avvicinata alla Mindfulness perché avevo bisogno di ricontattare me stessa visto che gli ultimi due anni li ho passati ad accogliere un tumore, le sue cure e gli interventi chirurgici che sono stati necessari per continuare a guardare oltre. Mi sentivo un po' persa pur avendo esperienze di yoga e meditazione sentivo il bisogno di altro. Il tuo corso ha rafforzato in me la consapevolezza, consapevolezza per qualsiasi cosa e aspetto della vita sia quelli che consideriamo piacevoli e a cui ci aggrappiamo sia quelli spiacevoli che rifiutiamo invece di accogliere. Ho imparato che a volte basta fermarsi un attimo, essere consapevoli di quello che ci sta accadendo dentro e fuori di noi per ripartire meglio. Molto bella è stata la giornata di intensivo in cui ho potuto capire quanto sia importante il silenzio e di quanto ci faccia bene stare con noi stessi in consapevolezza e per un po' scollegati dagli affanni quotidiani. Mi fermo qui! Ancora grazie, un abbraccio e spero in altre occasioni, magari giornate di intensivo in cui riassaporare tutti gli aspetti più importanti della Mindfulness.
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  • Un'esperienza arricchente, professionale e piacevole. Ottima insegnante la dottoressa Vistarini.
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Evento

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Impara a ridurre lo stress con questo corso di Mindfulness!

  • Tipologia

    Evento

  • Livello

    Livello base

  • Luogo

    Roma

  • Ore di lezione

    25h

  • Durata

    8 Settimane

  • Inizio

    Scegli data

Da ottobre i nuovi MBSR del Centro Italiano Studi

Il centro Mondomindful srl, sul sito di Emagister, presenta il nuovo Percorso MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction settimanale

Durante le lezioni imparerai a prenderti cura di te, come sviluppare un maggiore stato di serenità e pace mentale, e diventare protagonista nella scelta della tua salute e del tuo benessere personale.

La nascita di questa medicina risale alla fine degli anni ´70, negli Stati Uniti, e da lì si è poi diffusa in tutto il mondo. La mindfulness è una caratteristica dell’uomo, un metodo sistematico di imparare a fare attenzione con saggezza a qualunque cosa stia accadendo nella nostra vita che ci permette di sentire una maggiore connessione con la nostra vita interiore ed esteriore.

Pertanto, grazie a questa pratica, oltre a prendersi cura della propria salute, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e sfruttando le risorse interiori per affrontare gli eventi, si può arrivare ad influenzare positivamente la capacità dei partecipanti di ridurre i sintomi fisici e il disagio psicologico imparando a vivere la vita più pienamente.

Cliccando su “Richiedi informazioni”, avrai tutti i dettagli del corso.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Roma
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Via della Camilluccia 112, 00135

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Profilo del corso

Nel percorso MBSR puoi imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo intorno a te momento per momento, permettendoti di sentire una maggiore connessione con la tua vita interiore e esteriore. La mindfulness infatti è un metodo sistematico che mira a coltivare chiarezza, intuizione, e comprensione. Nel contesto della salute, la mindfulness è un mezzo per prenderti cura di te, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e mobilitando le risorse interiori per far fronte agli eventi per quanto difficili possano essere senza esserne travolto.

Il Programma di Riduzione dello Stress, è adatto in condizioni di:

Stress–lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
Malattie – dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche.
Disagi psicologici – ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
Prevenzione e Benessere – come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.

Per poter partecipare è necessario riempire un questionario che verrà mandato al momento della richiesta di iscrizione

Attestato di partecipazione

La Teacher del corso è la Dott.ssa Loredana Vistarini, la prima tra gli unici 6 in Italia ad avere ottenito l’abilitazione (Teacher Certification) all’insegnamento del protocollo MBSR dal Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachusetts (UMASS) Medical School.

Informazioni:
Signora Valentina Nocchi
Referente evento Intensivo mindfulness
mondomindful@gmail.com
Tel: (+39) - 328 802 87 62 (risponde dalle 10 alle 15 dal lunedì al venerdì)
Se chiederete informazioni verrete ricontattati dalla segreteria del corso che risponderà a tutte le vostre domande e vi indicherà le modalità di iscrizione.

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Opinioni

4.3
fantastico
  • E' stato un percorso bello, intenso e ben organizzato. Loredana Vistarin è molto competente e coinvolgente. Per noi occidentali, è sicuramente un buon modo per essere introdotti alla meditazione da persone preparate, professionali e oneste.
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  • Prima di tutto grazie! Mi sono avvicinata alla Mindfulness perché avevo bisogno di ricontattare me stessa visto che gli ultimi due anni li ho passati ad accogliere un tumore, le sue cure e gli interventi chirurgici che sono stati necessari per continuare a guardare oltre. Mi sentivo un po' persa pur avendo esperienze di yoga e meditazione sentivo il bisogno di altro. Il tuo corso ha rafforzato in me la consapevolezza, consapevolezza per qualsiasi cosa e aspetto della vita sia quelli che consideriamo piacevoli e a cui ci aggrappiamo sia quelli spiacevoli che rifiutiamo invece di accogliere. Ho imparato che a volte basta fermarsi un attimo, essere consapevoli di quello che ci sta accadendo dentro e fuori di noi per ripartire meglio. Molto bella è stata la giornata di intensivo in cui ho potuto capire quanto sia importante il silenzio e di quanto ci faccia bene stare con noi stessi in consapevolezza e per un po' scollegati dagli affanni quotidiani. Mi fermo qui! Ancora grazie, un abbraccio e spero in altre occasioni, magari giornate di intensivo in cui riassaporare tutti gli aspetti più importanti della Mindfulness.
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  • Un'esperienza arricchente, professionale e piacevole. Ottima insegnante la dottoressa Vistarini.
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100%
4.7
eccellente

Valutazione del corso

Lo consiglia

Valutazione del Centro

barbara salati

4.0
25/08/2019
Sul corso: E' stato un percorso bello, intenso e ben organizzato. Loredana Vistarin è molto competente e coinvolgente. Per noi occidentali, è sicuramente un buon modo per essere introdotti alla meditazione da persone preparate, professionali e oneste.
Consiglieresti questo corso?: Sí

Paola Giacomello

5.0
12/08/2019
Sul corso: Prima di tutto grazie! Mi sono avvicinata alla Mindfulness perché avevo bisogno di ricontattare me stessa visto che gli ultimi due anni li ho passati ad accogliere un tumore, le sue cure e gli interventi chirurgici che sono stati necessari per continuare a guardare oltre. Mi sentivo un po' persa pur avendo esperienze di yoga e meditazione sentivo il bisogno di altro. Il tuo corso ha rafforzato in me la consapevolezza, consapevolezza per qualsiasi cosa e aspetto della vita sia quelli che consideriamo piacevoli e a cui ci aggrappiamo sia quelli spiacevoli che rifiutiamo invece di accogliere. Ho imparato che a volte basta fermarsi un attimo, essere consapevoli di quello che ci sta accadendo dentro e fuori di noi per ripartire meglio. Molto bella è stata la giornata di intensivo in cui ho potuto capire quanto sia importante il silenzio e di quanto ci faccia bene stare con noi stessi in consapevolezza e per un po' scollegati dagli affanni quotidiani. Mi fermo qui! Ancora grazie, un abbraccio e spero in altre occasioni, magari giornate di intensivo in cui riassaporare tutti gli aspetti più importanti della Mindfulness.
Consiglieresti questo corso?: Sí

daniele villa

4.0
05/08/2019
Sul corso: Un'esperienza arricchente, professionale e piacevole. Ottima insegnante la dottoressa Vistarini.
Consiglieresti questo corso?: Sí
*Tutte le opinioni raccolte da Emagister & iAgora sono state verificate

Materie

  • Stress
    1

    1 alunni hanno indicato di aver acquisito questa competenza

  • Mindfulness
    3

    3 alunni hanno indicato di aver acquisito questa competenza

  • Salute
    1

    1 alunni hanno indicato di aver acquisito questa competenza

  • Prevenzione
    1

    1 alunni hanno indicato di aver acquisito questa competenza

  • Ansia
    1

    1 alunni hanno indicato di aver acquisito questa competenza

  • Depressione
    1

    1 alunni hanno indicato di aver acquisito questa competenza

  • Meditazione
    3

    3 alunni hanno indicato di aver acquisito questa competenza

  • Lutto
  • Dolori cronici
  • MALATTIA

Professori

Loredana Vistarini

Loredana Vistarini

psicologa, psicoterapeuta

Psicologo clinico e psicoterapeuta ad orientamento cognitivista/costruttivista. Ha ricevuto (prima in Italia su 5) l’abilitazione (Teacher Certification) all’insegnamento del protocollo MBSR dal CFM, Health Care and Society, University of Massachusetts (UMASS) Medical School. Socia fondatrice nel 2007 del CISM trasformata nel 2014 in Mondo Mindful srl di cui è direttore scientifico. Fondatrice e Docente guida dal 2009 del Mindfulness Professional Experiential Training. Docente nel Master in “Mindfulness: clinica e neuroscienze” dell’Università di Roma La Sapienza (dal 2014 al 2018).

Programma

Che cosa aspettarsi:Il programma si svolge in incontri settimanali durante i quali si apprenderanno:
  • competenze pratiche specifiche ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
  • pratiche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo;
  • modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.
  • Attraverso:
  • istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
  • stretching gentile e yoga mindful;
  • dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni;
  • istruzioni personalizzate;
  • impegno di pratica e esercizi di consapevolezza quotidiani;
  • file audio per la pratica mindfulness guidata e dispense per gli esercizi.

Ulteriori informazioni

Nel video la dottoressa Loredana Vistarini, conduttrice del corso MBSR esprime alcune riflessioni su come migliorare le relazioni attraverso la Mindfulness

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290 € +IVA