PERCORSO PILATES
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Ore di lezione
12h
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Inizio
Scegli data
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Lezioni virtuali
Sì
Migliora le tue competenze e crea una nuova possibilita!
Caro cliente questa è la nostra proposta estiva 2020 di un pacchetto molto interessante di 12 ore di formazione molto intensa, il corso si svolgerà presso la piattaforma Zoom, potete scegliere di fare il corso completo a 300,00 € + iva con 1 ore in regalo di lezione on line a vostra scelta, anatomia, pratica, comunicazione, fisiologia, oppure prendere i moduli singoli a 100,00 e + iva.
IL METODO PILATES:
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo attraverso i muscoli posturali e scheletrici, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico rendendo la muscolatura omogenea; tuttavia il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.
Il Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno. Parte sempre dalla pro-eccezione muscolare il movimento e il controllo sulle oscillazioni ortostatiche.
La scelta di un centro specializzato dove praticare Pilates consente di svolgere gli esercizi con un allenatore che saprà calibrare il programma sulla base delle particolari esigenze di ogni persona e potrà tenere conto di eventuali difficoltà o problemi individuali.
Il metodo migliore secondo morfologia e struttura sarebbe sempre di seguire inizialmente lezioni individuali.
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Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
14 anni del centro in Emagister.
Materie
- Pilates
- Fisiologia
- Anatomia
- Postura
- Percorso pilates
- Salute e sport
- Salute mentale
- Salute psichica
- Ginnastica
- Pilates posturale
Programma
Questo corso è strutturato per chi vuole entrare nel mondo del fitness/pilates e ginnastica propedeutica, si parte con un’introduzione, anatomia, fisiologia, muscolare scheletrica e chi vuole può durante il corso richiedere ore private di approfondimento su materie trattate.
PRIMO BLOCCO
- modulo 1 lezione 1 aspetti teorici del metodo pilates posturale
SECONDO BLOCCO
- modulo 2 lezione 2 valutazione posturale dinamica stazione eretta
- modulo 2 lezione 1 valutazione posturale statica
- modulo 2 lezione 3 valutazione posturale dinamica supina
TERZO BLOCCO
- modulo 3 lezione 1 esercizi supini livello base
- modulo 3 lezione 2 esercizi base proni
- modulo 3 lezione 3 esercizi base de cupido laterale
COSTO DEL CORSO 100,00 € + IVA
DURATA 4 ORE
2. CORSO PROPEDEUTICO DI PILATES INTERMEDI METODICA ON/LINE giovedì 13 agosto 9.00-13.00
Nel corso andremo a studiare i tecnicismi, del metodo Pilates
PRIMO BLOCCO
- modulo 4 lezione 1. esercizi intermedi da supini
- modulo 4 lezione 2 esercizi intermedi proni
- modulo 4 lezione 3 esercizi intermedi de cupido laterale
SECONDO BLOCCO
- modulo 5 lezione 1 esercizi avanzati supino
- modulo 5 lezione 2 esercizi avanzati proni
- modulo 5 lezione 3 esercizi avanzati de cupido laterale
TERZO BLOCCO
- modulo 6 lezione 1 esercizi mobilizzazione tronco arti superiori
- modulo 6 lezione 2 esercizi di mobilizzazione Arti inferiori
COSTO DEL CORSO 100,00 € + IV
DURATA 4 ORE
3. CORSO PROPEDEUTICO DI PILATES E PROTOCOLLI DI LAVORO METODICA ON/LINE lunedi 17 agosto 9.00-13.00
- comunicazione verbale e non verbale /pnl sport
- modulo finale I
- modulo finale II
- modulo finale III
- anamnesi posturale e algie
COSTO DEL CORSO 100,00 € + IVA
DURATA 4 ORE
Ulteriori informazioni
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