personal trainer

ti permette di ottenere la qualifica di :

personal trainer

Prevede :

- lezioni teorico-pratiche, che si svolgeranno su più giorni stabiliti in accordo col corsista ;

- esame finale per la valutazione delle competenze acquisite ;

- attestato di qualifica professionale .

I NOSTRI CORSI DI FORMAZIONE SONO RICONOSCIUTI DA :

· ENDAS : ente di promozione sociale e sportiva, accreditato presso il Ministero della Pubblica istruzione come Ente di formazione personale;

· C.O.N.I.

Per accedere al corso non sono richieste precedenti e specifiche competenze di settore.

PROGRAMMA DIDATTICO DETTAGLIATO

INTRODUZIONE ALLA FISIOLOGIA DELL'ESERCIZIO FISICO E DELLO SPORT

• Sfera d'interesse della fisiologia dell'esercizio fisico e dello sport
• Una prospettiva storica
• Le risposte fisiologiche acute (aggiustamenti) all'esercizio fisico
• Le risposte fisiologiche croniche (adattamenti) all'esercizio fisico
• La ricerca scientifica: fondamento della conoscenza

I FONDAMENTI DEL MOVIMENTO

• I MUSCOLI E COME SI MUOVONO
• Struttura e funzione del muscolo scheletrico
• Il muscolo scheletrico e l'esercizio fisico

CONTROLLO NEUROLOGICO DEL MOVIMENTO

• Il sistema nervoso: generalità
• Struttura e funzione del sistema nervoso
• Il sistema nervoso centrale
• Il sistema nervoso periferico
• Integrazione sensitivo-motoria
• La risposta motoria

ADATTAMENTI MUSCOLARI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI

• Terminologia
• L'allenamento con sovraccarichi e il miglioramento dell'efficienza muscolare
• I meccanismi dell'aumento di forza
• Il dolore muscolare
• La progettazione di programmi di allenamento con sovraccarichi
• Allenamento con sovraccarichi per popolazioni speciali

L'ENERGIA PER IL MOVIMENTO
METABOLISMO E SISTEMI ENERGETICI

• Fonti energetiche
• Bioenergetica: i sistemi energetici fondamentali
• Misurazione della spesa energetica durante l'esercizio fisico
• Dispendio energetico a riposo e durante l'esercizio fisico
• La fatica e le cause di affaticamento

REGOLAZIONE ORMONALE DELL'ESERCIZIO FISICO

• Natura degli ormoni
• Le ghiandole endocrine e i loro ormoni
• La risposta ormonale all'esercizio fisico
• Effetti ormonali sul metabolismo e sull'energia
• Effetti ormonali sul bilancio idrico e sul bilancio elettrolitico durante l'esercizio fisico

ADATTAMENTI METABOLICI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO

• Adattamenti indotti dall'allenamento aerobico
• Allenamento del sistema aerobico
• Adattamenti indotti dall'allenamento anaerobico

FUNZIONE CARDIORESPIRATORIA E PRESTAZIONE FISICA
CONTROLLO CARDIOVASCOLARE DURANTE L'ESERCIZIO FISICO

• Struttura e funzione del sistema cardiovascolare
• Risposta cardiocircolatoria all'esercizio fisico

REGOLAZIONE RESPIRATORIA DURANTE L'ESERCIZIO

• Ventilazione polmonare
• Diffusione polmonare
• Trasporto dell'ossigeno e dell'anidride carbonica
• Regolazione della ventilazione polmonare
• Ventilazione e metabolismo energetico
• Limitazioni respiratorie alla prestazione fisica
• Regolazione respiratoria dell'equilibrio acido-base

ADATTAMENTI CARDIORESPIRATORI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO

• Resistenza muscolare e resistenza cardiorespiratoria
• Valutazione della capacità di resistenza cardiorespiratoria prolungata (la cosiddetta "endurance")
• Adattamenti cardiovascolari indotti dall'allenamento
• Adattamenti respiratori indotti dall'allenamento
• Adattamenti metabolici indotti dall'allenamento
• Miglioramento a lungo termine della resistenza cardiorespiratoria prolungata ("endurance")
• Fattori che condizionano la risposta all'allenamento aerobico
• Resistenza cardiorespiratoria e prestazione

INFLUENZA DELLE CONDIZIONI AMBIENTALI SULLA PRESTAZIONE FISICA
TERMOREGOLAZIONE, ESERCIZIO FISICO IN AMBIENTE CALDO E FREDDO

• Meccanismi di termoregolazione corporea
• Rischi per la salute durante l'esercizio fisico svolto al caldo
• Acclimatazione all'esercizio fisico svolto al caldo
• Esercizio fisico svolto al freddo
• Rischi per la salute durante l'esercizio fisico svolto al freddo
• Acclimatazione all'esercizio fisico svolto al freddo

ESERCIZIO FISICO IN AMBIENTE IPOBARICO, IPERBARICO E DI MICROGRAVITA'

• Ambienti ipobarici: esercitarsi in alta quota
• Ambienti iperbarici: l'esercizio fisico sott'acqua

Ambienti di microgravità: l'esercizio fisico nello spazio
OTTIMIZZARE LA PRESTAZIONE SPORTIVA
L'ALLENAMENTO SPORTIVO

• Ottimizzare l'allenamento - un modello
• Allenamento eccessivo
• Overreaching (superarsi)
• Overtraining
• Allentamento dell'allenamento per raggiungere il picco prestativo (il cosiddetto "tapering")
• Disallenamento
• Riallenamento

NUTRIZIONE E SPORT

• I sei gruppi di nutrienti
• Bilancio idrico e bilancio elettrolitico
• La dieta dell'atleta
• Progettazione di bevande per lo sport

PESO CORPOREO, COMPOSIZIONE CORPOREA E SPORT

• Struttura, dimensioni e composizione corporea
• Valutazione della composizione corporea
• Composizione corporea e prestazione sportiva
• Standard di peso
• Raggiungere il peso ottimale

SUSSIDI ERGOGENI E PRESTAZIONE SPORTIVA

• Ricerche sui sussidi ergogeni
• Agenti farmacologici
• Agenti ormonali
• Agenti fisiologici
• Agenti nutrizionali

CONSIDERAZIONI SULL'ETA' E SUL GENERE RIFERITE ALL'ESERCIZIO FISICO E ALLO SPORT
ATTIVITA' FISICA E SPORT NEL BAMBINO E NELL'ADOLESCENTE

• Composizione corporea, crescita e sviluppo dei tessuti
• Risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto
• Adattamenti fisiologici all'allenamento fisico
• Capacità motorie e prestazioni sportive
• Aspetti specifici

ATTIVITA' FISICA, SPORT E INVECCHIAMENTO

• Dimensioni e composizione corporee
• Risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto
• Adattamenti fisiologici all'esercizio fisico
• Prestazione sportiva
• Aspetti specificamente riferiti agli anziani

ATTIVITA' FISICA, SPORT E DIFFERENZE DI GENERE

• Dimensione e composizione corporee
• Risposte fisiologiche all'esercizio acuto
• Adattamenti fisiologici all'allenamento mediante esercizio fisico
• Prestazione sportiva
• Aspetti specifici

ATTIVITA' FISICA PER LA SALUTE E PER L'EFFICIENZA FISICA
PRESCRIZIONE DI ESERCIZIO FISICO A SCOPO DI SALUTE E DI EFFICIENZA FISICA

• Certificato medico
• L'elettrocardiogramma sotto sforzo
• La prescrizione di un programma di attività fisica
• Controllo dell'intensità di esercizio
• Il programma di lavoro
• Attività fisica e riabilitazione

MALATTIE CARDIOVASCOLARI E ATTIVITA' FISICA

• Tipologie di malattie cardiovascolari
• Comprendere l'evoluzione della malattia
• Determinazione del rischio individuale
• Riduzione del rischio attraverso l'attività fisica
• Rischio di attacco cardiaco e di morte durante l'attività fisica

OBESITA', DIABETE E ATTIVITA' FISICA
Obesità
Diabete

LA QUOTA DI PARTECIPAZIONE E’ DI 800 €, PAGABILI IN UNICA SOLUZIONE O IN DUE RETTE DA 500 € ALL’ ISCRIZIONE E 300 € AD INIZIO CORSO, E COMPRENDE :

- DISPENSE E MATERIALE DIDATTICO ;

- TESSERAMENTO TECNICO ARS GYMNICA ;

- TESSERAMENTO ENDAS ;

- INSERIMENTO BANCA LAVORO ARS GYMNICA ;

- CERTIFICAZIONE FINALE ;

- USO DELLE ATTREZZATURE DELLA STRUTTURA OSPITANTE.