Pilates

L'inizio della lezione è dedicato allo sciogliere le tensioni accumulate quotidianamente, per ritrovare una buona disponibilità del corpo e della mente.

Prosegue attraverso esercizi a terra di allungamento e potenziamento dei muscoli necessari a ritrovare il centro e l'equilibrio del corpo.

Si passa poi alla cura della coordinazione e della fluidità del movimento.

In tutto il percorso la concentrazione è posta sul respiro che accompagna i gesti per una salda e piacevole integrazione tra pensiero e corpo.

Cerchiamo spazi di apprendimento per cambiare le abitudini di movimento che non ci fanno bene e ritrovare, in modo personale, agilità e scioltezza attraverso diverse tecniche di consapevolezza.