Pilates

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale.
Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale il cui scopo non è solo estetica, ma ha soprattutto finalità salutistiche.
Il Metodo offre numerosi benefici poiché migliora la fluidità dei movimenti e la postura e di conseguenza diminuisce l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo. Questo fa si che si usano molto i muscoli adominali conferendo un ventre piatto (via la pancia!!).
In conclusione si tratta di un tipo di ginnastica molto interessante, anche se per certi aspetti un po' curioso.