Pilates
Corso
A Napoli
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Napoli
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Durata
9 Mesi
Rivolto a: chi vuole allineare la postura attraverso esercizi con piccoli attrezzi accompagnati dalla respirazione diaframmatica.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Professori
Mara Marinaro
Insegnante PILATES
Programma
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates che trasse ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga (India) e Do-in (Giappone).
E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Si rinforzano gli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale e nella prevenzione e cura del mal di schiena:
. migliora l’estensione del movimento
. migliora la coordinazione
. migliora la forza e la resistenza muscolare
. migliora la postura statica e dinamica
. rafforza il tronco dall’interno verso l’esterno
. previene i dolori alla colonna vertebrale
. sviluppa l’equilibrio muscolare
. rende più efficace la respirazione
CORSO DI PILATES
Ogni Lunedì e mercoledì dalle 10 alle 11
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Pilates