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Centro per lo Sviluppo Armonico

Pilates

Centro per lo Sviluppo Armonico
A Desenzano del Garda ()

40 
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Informazioni importanti

Tipologia Corso
Livello Livello base
Ore di lezione 1h
Durata 9 Mesi
  • Corso
  • Livello base
  • 1h
  • Durata:
    9 Mesi
Descrizione

Il PILATES é un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato, acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale.

Da tener presente

· Quali sono gli obiettivi del corso?

l'obiettivo del corso di Pilates è rinforzare i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare, alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della POWER HOUSE, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

· A chi è diretto?

a tutti coloro che desiderano prendersi cura di sè

Domande e risposte

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Cosa impari in questo corso?

Tonificazione del corpo
Flessibilità corporea
Consapevolezza del corpo
Consapevolezza del respiro
Rilassamento
Maggiore attenzione
Concentrazione
Forza fisica
Equilibrio
Allungamento

Programma

  • breve spiegazione di come è nato il metodo Pilates
  • come orientarsi tra i vari corsi di Pilates
  • benefici del metodo Pilates
  • esercizi di percezione del corpo
  • breve riscaldamento
  • cosa è il power hause
  • cosa serve il power hause
  • percezione del power hause
  • abbinare il respiro agli esercizi
  • gli esercizi di base del Pilates matwork
  • utilizzo di piccoli attrezzi
  • breve rilassamento finale

Ulteriori informazioni

Corsi di Pilates attivati da sett 2017 a giugno 2018:
Martedì dalle 9.15 alle 10.15
Martedì dalle 12.45 alle 13.45
Martedì dalle 18.45 alle 19.45
Giovedì dalle 9.15 alle 10.15
Giovedì dalle 10.45 alle 11.45 PILATES OVER 60
Giovedì dalle 17.15 alle 18.15
Giovedì dalle 18.45 alle 19.45

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