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Pilates
Corso
A Desenzano del Garda ()
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Ore di lezione
1h
-
Durata
9 Mesi
Il PILATES é un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato, acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale.
Profilo del corso
l'obiettivo del corso di Pilates è rinforzare i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare, alleviare e prevenire mal di schiena.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della POWER HOUSE, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
a tutti coloro che desiderano prendersi cura di sè
Opinioni
Materie
- Tonificazione del corpo
- Flessibilità corporea
- Consapevolezza del corpo
- Consapevolezza del respiro
- Rilassamento
- Maggiore attenzione
- Concentrazione
- Forza fisica
- Equilibrio
- Allungamento
Programma
- breve spiegazione di come è nato il metodo Pilates
- come orientarsi tra i vari corsi di Pilates
- benefici del metodo Pilates
- esercizi di percezione del corpo
- breve riscaldamento
- cosa è il power hause
- cosa serve il power hause
- percezione del power hause
- abbinare il respiro agli esercizi
- gli esercizi di base del Pilates matwork
- utilizzo di piccoli attrezzi
- breve rilassamento finale
Ulteriori informazioni
Martedì dalle 9.15 alle 10.15
Martedì dalle 12.45 alle 13.45
Martedì dalle 18.45 alle 19.45
Giovedì dalle 9.15 alle 10.15
Giovedì dalle 10.45 alle 11.45 PILATES OVER 60
Giovedì dalle 17.15 alle 18.15
Giovedì dalle 18.45 alle 19.45
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