Yoga in Gravidanza

L’attività motoria durante la gravidanza è fondamentale per vari aspetti: mantenere il tono muscolare al fine di una corretta postura, prevenire problemi muscolo scheletrici, costruire un rapporto sano con il proprio corpo in un momento di importanti cambiamenti, vivere serenamente la gravidanza, facilitare il parto e la successiva ripresa. Fra le varie tecniche, il metodo Pilates rappresenta una disciplina
ottimale per la gestante, in quanto basato sulla presa di coscienza dei vari distretti, ponendo molta attenzione alla qualità del movimento.
Gli studi in letteratura scientifica hanno evidenziato le potenzialità di tale tecnica soprattutto per quanto concerne la stabilizzazione del distretto lombo pelvico. Infatti nel metodo Pilates è di fondamentale importanza il reclutamento dei muscoli stabilizzatori locali e la coordinazione dei movimenti con il respiro.
È un corso che offre le basi teoriche e i suggerimenti pratici per poter gestire razionalmente, dal punto di vista posturale e motorio, la donna in gravidanza.