RIDURRE LO STRESS CON 3 ESERCIZI (DA FARE A CASA O IN UFFICIO)

Mal di testa, nausea, insonnia, caduta dei capelli, depressione e attacchi di panico: come se ne esce? Come ridurre lo stress, che di solito ne è la causa?

Definito il "male del XXI secolo" dall’OMS, lo stress è una vera e propria epidemia: in Italia ne soffre l’85% delle persone. Lo stress è parte integrante di molti stili di vita, in buona parte a causa di ritmi troppo intensi o frenetici quasi sempre altamente relazionati con il lavoro.

Il corpo tende a rispondere alle stimolazioni nella maniera più efficiente possibile, ma in alcuni casi è impossibile evitare effetti negativi a discapito della salute. Quando ci sentiamo stressati, gli ormoni come il cortisolo si moltiplicano nel nostro sistema, facendo aumentare il battito cardiaco, l’intensità del respiro e causando il restringimento dei vasi sanguigni.

La buona notizia è che ci sono dei rimedi per ridurre lo stress che possono aiutarci a vivere molto più serenamente e a riacquistare il sorriso e la serenità.

Scopriamo 3 semplici esercizi utili a ridurre lo stress in breve tempo. Facciamolo con un grande esperto del settore, in questa puntata della rubrica Movimento Automatiker: Mattia Pozzi - Osteotrainer