Rilassamento e gestione dello stress
Corso
A Roma
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Seminario
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Luogo
Roma
Obiettivo del corso: Il Programma Approfondita-Mente comprende cicli di incontri, conferenze e seminari, incentrati sulla gestione dello stress, sull’autoconsapevolezza e sulla trasformazione interiore attraverso tecniche di rilassamento e meditative. Rivolto a: Consultare con il centro.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Programma
Ridurre la reattività allo stress significa essenzialmente imparare a gestire le proprie emozioni, individuando le strategie più efficaci per limitare l’esagerata attivazione psico-organica
Programma:
• Cenni teorici sul significato dello stress
• Strategie per prevenire i danni da distress
• Eccesso di stimoli e comportamenti errati
• Rilassamento attraverso l’induzione musicale
• Respirazione corretta e rilassamento (dalla pratica dello zazen agli esercizi inferiori del T.A.)
• Introduzione alla visualizzazione guidata
• Attivazione e controllo delle più comuni reazioni emozionali
• Introduzione al dialogo col corpo e all’autoascolto
• Equilibrio e armonia: dai mandala tibetani alla ruota di medicina dei nativi americani
• Camminata meditativa di gruppo
Organizzazione: Incontri di gruppo, durante il week-end, full immersion, della durata di due giorni
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Rilassamento e gestione dello stress