Seminario sulle Tecniche di Respirazione

Aspetti pratici del Corso: Il corso è pratico con nozioni teoriche. Lo scopo è conoscere le otto tecniche di Pranayama descritte nel Hatha Yoga Pradipika e altre pratiche di respirazione che hanno lo scopo di purificare il corpo e rinforzare il sistema nervoso, sperimentare l’effetto della respirazione sul corpo e sulla mente e apprendere il suo utilizzo. Durante le lezioni saranno praticate anche delle posizioni “Asana” che portano a correggere gli atteggiamenti posturali scorretti che senza esserne consapevoli assumiamo. Queste cattive abitudini causano contratture muscolari che interessano soprattutto i muscoli del busto, che hanno maggior ruolo nella funzione respiratoria, gli atteggiamenti sbagliati influiscono e diminuiscono le capacità polmonari rendendo il fiato corto e scorretto e compromettono la funzione respiratoria. Durante il corso, oltre alle tecniche di respirazione saranno approfondite le seguenti pratiche: Kriyas: Jal Neti, tecnica di purificazione del naso. Mudra: alcune specifiche posizioni, soprattutto delle mani, che aiuteranno a percepire lo scorrere dell’energia e favoriranno il controllo del respiro. Bandha: chiusure neuro-muscolari necessarie durante alcune fasi di respirazione in modo particolare durante la ritenzione del respiro. Benefici: •Aiuta ad aumentare la circolazione e l’eliminazione delle tossine. •Aumenta l’efficienza respiratoria. •Ottenere il controllo del respiro. •Aiuta ad eliminare le tensioni mentali. •Aiuta a controllare l’emozione. •Sviluppo del benessere a livello fisico, emozionale e mentale. •Aumenta la sensitività e la percezione di energie sottili. •Aumenta la quantità ed il controllo di energia. •Favorisce la capacità di canalizzare l’energia in differenti parti. Insegnante Massimo Gatto Nato il 27.11.1971 a Bresso (Mi). Praticante di yoga dall’età di 12 anni. Insegnante di yoga e meditazione dal 1993. Diplomato in lingua hindi e cultura indiana presso Is.M.E.O Istituto Italiano per il Medio ed Estremo Oriente 1991/92. Diplomato all’insegnamento di yoga Y.C.C. Yoga Certificate Course – 1992 & e yoga terapeutico Y.T.I.C. Yoga Therapy Instructors Course - 1993 presso Vivekananda Kendra Yoga Research Foundation. Bangalore (India). Periodicamente torna in India per aggiornamenti, presso il Kaivalyadhama Ashram di Lonavla dove dal 1995 studia e pratica il P.Y.S. II 1) Kriya Yoga con Swami Maheshananda, Capo spirituale dell'Istituto. Coordina e programma periodicamente conferenze e seminari a Milano e fuori, per insegnanti di yoga indiani. .