SINDROME DELL'IMPOSTORE

Ti senti un bugiardo? Riesci a godere poco dei tuoi successi lavorativi e personali? Pensi davvero di essere un imbroglione?

Quasi sicuramente sei vittima della sindrome dell'impostore.

Hai preso 30 e lode all’esame e "le domande erano facili". Hai vinto un concorso e "mi è andata bene". Hai ricevuto una promozione professionale e "dev'essere andato storto qualcosa, non ne sono all'altezza".

Ti capita, vero?
La sindrome dell'impostore è un atteggiamento mentale (ovviamente inconscio) caratterizzato dalla convinzione di non meritare il proprio successo. La convinzione comune è che nulla dipende dal tuo talento o dal tuo lavoro ma da una sorta di "inganno" o fortuna. Tendi troppo a sottostimare le tue capacità.

Se ti senti un “impostore” hai spesso a che fare con le seguenti sensazioni:

▪️ paura di sbagliare e/o mancare le aspettative (proprie e altrui);
▪️ sottovalutazione delle proprie competenze;
▪️ dare poca importanza agli elogi (perché ovviamente non meritati pienamente);
▪️ senso di colpa per il successo ottenuto;
▪️ idea di aver ingannato gli altri inducendoli a sovrastimare le proprie capacità;
▪️ attribuire i propri successi a fattori esterni (fortuna, errore di giudizio);
▪️ timore che il meccanismo venga scoperto e rivelato come frode.

Ma quali sono i rimedi per uscire dalla condizione di sindrome dell'impostore? Come liberartene?
Scopriamone di più nella nostra rubrica "Movimento Automatikers". Facciamolo insieme alla nostra ospite:

Arianna Santarsiero - Psicologa @ UnoBravo