Tecniche Antistress

Se durante il giorno vi sentite irrequieti e stanchi, faticate a concentrarvi e siete poco motivati ad intraprendere le varie attività; se faticate ad addormentarvi ed il vostro sonno è agitato ed il risveglio è precoce; se soffrite spesso di emicrania, mal di stomaco, dolori alla schiena... probabilmente state subendo i sintomi dell\'ansia.

Se gli eventi della vita portano inevitabilmente a situazioni stressanti, a
provocare l\'ansia è in realtà l\'incapacità di fronteggiarli. L\'ansia, nella
maggioranza dei casi, non è una malattia: come il dolore ci avverte che
qualcosa sta avvenendo nel nostro corpo, l\'ansia ci costringe a mobilitare le risorse disponibili per contrastare lo stress che rischia di logorare la nostra esistenza.
Tuttavia eventi ripetuti o particolarmente intensi ci fanno cadere in uno stato di difficoltà, da cui è difficile uscire. Conoscere le proprie risorse, pertanto, comporta avere un concreto vantaggio nei confronti dello stress, soprattutto nell’ambiente lavorativo, in cui originano gran parte dei problemi delle persone.