Tecniche de-stress per la gestione dell’imprevisto

Allenamenti di riequilibrio per corpo e mente (fitness, tecniche di respirazione, di ricarica, di visualizzazione). Obiettivi: sviluppare capacità di superare – e anche prevenire – eventi negativi, scadenze, imprevisti che riducono prontezza di risposta, consapevolezza del ruolo professionale, e generano stress e ansia.

PROGRAMMA:

OBIETTIVO

Allenamenti e tecniche per accrescere la propria consapevolezza e per il controllo e il miglioramento delle proprie performance al fine di:

– alleviare stress e tensioni

– migliorare la comunicazione e le relazioni

– ri-orientare le proprie emozioni negative

– sviluppare resilienza

AZIONI

– ginnastica de-stress ed altre esperienze di consapevolezza per rafforzare la propria presenza ed orientare i nostri atteggiamenti

– respirazione addominale per maggior self control e tranquillità interiore

– ricaricarsi per rafforzare il rapporto corpo-mente per affrontare situazioni stressanti

– visualizzazione per mettere a sistema nel quotidiano la condizione di benessere

– Self Management Control per munirsi di semplici regole, che permettono il raggiungimento degli obiettivi: requisiti, action plan, work program.