Training Autogeno

E' un corso rivolto a coloro che vogliono apprendere e successivamente gestire in modo autonomo , un particolare metodo di rilassamento , attraverso la concentrazione psichica , modificando cosi' il proprio stile di vita . Il metodo e' utile per tutti i disturbi legati allo stress : ansia , depressione , disturbi digestivi , disturbi circolatori , pressione alta , tachicardia , insonnia , mal di testa , ecc. Il T.A. elaborato dal neurologo e psichiatra tedesco SCHULTZ ,che pubblico ' il suo primo libro sul training autogeno nel 1932 letteralmente significa " allenamento autogenerato " . Come tutti sappiamo l'allenamento e' l'apprendimento graduale di esercizi sistematici e ripetuti , che riguardano in questo caso sia l'aspetto fisico che quello psichico .Il termine autogenerato , dal greco "autos " = da se' e "genos" =che si genera da se' , sottolinea il fatto che questo tipo di allenamento ha la caratteristica di generarsi da se' senza dover essere diretto da altri , come per esempio nel caso dell'ipnosi .

Solitamente si crede , che il termine " autogeno " si riferisca a un metodo che si puo' apprendere da soli . Per conoscerlo e praticarlo in modo efficace , occorre inizialmente affiancarsi a un esperto che predispone un percorso graduale e sistematico . Esistono esercizi propedeutici , la cui conoscenza e' fondamentale per proseguire con quelli complementari .Inoltre la presenza del professionista predispone il soggetto e lo sensibilizza alla concentrazione psichica , la pratica in solitudine del T.A. puo' attivare resistenze e paure del tutto naturali.