Training Autogeno Online

Programma del corso:
MODULO 1

• Cenni storici sul Training Autogeno
• Il Training Autogeno: cos’è?
• La concentrazione psichica passiva
• Principi teorici del TA
• Le posizione tipiche del TA
• L’ambiente e l’abbigliamento: alcune considerazioni
• L’uso delle immagini mentali
• L’esercizio propedeutico della Calma
• Il protocollo del TA
• Gli esercizi di ripresa

MODULO 2

• Gli esercizi fondamentali del Training Autogeno Inferiore
• L’esercizio della “pesantezza”: metodo tradizionale e metodo con le immagini mentali
• La griglia di autovalutazione delle aree di tensione muscolare
• L’esercizio del “calore”: metodo tradizionale e metodo con le immagini mentali
• La griglia di autovalutazione della temperatura corporea
• Le scariche autogene
• La respirazione diaframmatica
• Il Training Autogeno in confronto con altri metodi

MODULO 3

• Gli esercizi complementari e supplementari del Training Autogeno
• L’esercizio del “cuore”: metodo tradizione e metodo con le immagini mentali
• L’esercizio del “respiro”: metodo tradizionale e metodo con le immagini mentali
• L’esercizio del “plesso solare”: metodo tradizionale e metodo con le immagini mentali
• L’esercizio della “fronte fresca”: metodo tradizionale e metodo con le immagini mentali
• Training Autogeno: indicazioni e controindicazioni
• Elementi di conduzione del TA: disposizioni spaziali, uso della voce, suggerimento di formule e immagini mentali
• I contesti di applicazione del TA

Modalità didattica:
Il Corso di Training Autogeno Online si svolge con invii a cadenza quindicinale direttamente nella casella e-mail del frequentante. Verranno inviate dispense in formati stampabili e leggibili. Le lezioni avranno carattere teorico-pratico, con l’introduzione di nozioni teoriche accompagnate da esercitazioni pratiche (rilassamenti con voce guida registrata) fornite in formato mp3. Al termine degli esercizi proposti verrà richiesta la spedizione di un protocollo di autosservazione (almeno uno per ogni esercizio proposto) da inviare alla docente via e-mail la quale seguirà il percorso dell'allievo fornendo feedback, riflessioni e resterà a disposizione per eventuali chiarimenti via posta elettronica.
La partecipazione al corso dovrà essere interattiva. Anche se è stata effettuata l'iscrizione e il pagamento, non rilasceremo Attestato se il corsista non avrà effettuato le esercitazioni o compilato il questionario finale.

Il corso può essere frequentato in ogni momento dell’anno.
Per conoscere le date di inizio del corso contatta la Dott.ssa Scala.

Attestato finale:
Chi desidera l’Attestato di Partecipazione al corso dovrà compilare i protocolli di autosservazione al termine delle esercitazioni pratiche e sostenere la prova finale (un test a risposta aperta o multipla) che verrà inviata via e-mail.