Usare la Mente per Cambiare

Quante volte vi è capitato di avere la sensazione di essere sopraffatti o “posseduti” da pensieri, preoccupazioni, ansie, negatività di cui fareste volentieri a meno? Spesso capita alla persone che la propria mente “vada per conto proprio” quasi in automatico e questo, soprattutto in certe occasioni, le porta a sperimentare situazioni di dolore, tristezza, ansia o paura.

Esistono, tuttavia, delle tecniche per rimpossessarsi della propria mente orientandola verso stati di maggiore equilibrio e di benessere, e consentendo di allontanare e controllare le condizioni psicologiche spiacevoli.

L’approccio guidare la propria mente

Se esiste una ”cosa nostra” che tuttavia possediamo molto poco, questa è la nostra mente. Semplicemente non siamo “padroni in casa” e lasciamo la costruzione del nostro benessere come se questo dipendesse solo daglia altri o dalle circostanze esterne. Imparare a “guidare la nostra mente” è possibile e si possono raggiungere in maniera rapida risultati tangibili attraverso un poco di esercizio e con la convinzione di volerlo fare.
Il corso si propone come un primo approccio a tecniche in grado di facilitare un maggiore distanziamento e gestione dei pensieri e delle emozioni negative che affaticano e intossicano la nostra mente (ansie, giudizi negativi, preoccupazioni, etc.). Inoltre si affronteranno una serie di procedure per “manipolare” i pensieri e immagini mentali in modo tale da averne il controllo ed evitando così di subirli passivamente. Nel complesso si tratta di tecniche in grado di aumentare la personale consapevolezza (essere più presenti a se stessi) e quella relativa a quanto accade intorno a noi.
A richiesta dei partecipanti al corso è possibile organizzare a distanza di qualche settimana un incontro di feedback sul lavoro svolto.

Sab 9 Marzo 2013
dalle 10.00 alle 18.00

c/o Business in motion
viale Giulio Cesare 78 Roma
fermatata Metro Ottaviano