Wellbeing & ability to disconnect
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Ore di lezione
8h
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Durata
1 Mese
L’impianto organizzativo dell’iniziativa formativa si compone di 8 ore totali, erogate in modalità webinar, che si divideranno in 4 micro step da 2 ore ciascuno. Questa organizzazione garantisce una logica modulare e basata sulla massima efficacia della formazione. Le lezioni in remoto avranno un taglio interattivo dove il confronto col docente, gli esercizi e le esercitazioni live porteranno valore aggiunto al contenuto teorico che si andrà ad approfondire.
L’alternanza di teoria e pratica favorirà il raggiungimento degli obiettivi previsti.
Profilo del corso
I micro moduli formativi che compongono l’iniziativa saranno caratterizzati da obiettivi specifici:
-riconoscere i segnali di distress e definire il proprio benessere quotidiano
-ascoltare il proprio corpo per riconoscere quando il è momento di disconnettersi
-riconoscere i killer della positività e comprendere come abbatterli
-apprendere le basi della ricostruzione cognitiva
-apprendere le basi della mindfulness e tecniche di centratura e respirazione guidata
-fare focus sulla tecnica del bodyscan
-acquisire strumenti per coltivare la consapevolezza
-comprendere i vantaggi della meditazione
Il percorso è destinato a chi non ha conoscenza o esperienza di mindfulness o meditazione e chi le ha praticate occasionalmente; a chi nella propria quotidianità si sente costantemente accelerato, sotto pressione, in balia di emozioni intense, o viceversa per chi sperimenta un senso di vuoto, di perdita di significato e di distacco dalla propria esperienza.
webinar interattivo
Opinioni
Materie
- Psicologia del lavoro
- Tecnologie
- Benessere
- Mindfulness
- AZIENDA
Programma
-Perchè si parla di Benessere in psicologia e cosa crea malessere: impatti e conseguenze del distress in azienda
-la sindrome di fomo e le tecnologie: quando si parla di dipendenze, cosa creano e quando è necessario disconnettersi
-5 principi cardine del benessere e la sua messa in pratica
-il pensiero presente per migliorare la relazione con sé e gli altri, introduzione alla mindfulness e sessioni di meditazione guidata
Ulteriori informazioni
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