Yoga diurno

Le sequenze proposte per le pratiche hanno la finalità di raggiungere il completo benessere. Liberare la mente, portar via la stanchezza, le eventuali tensioni fisiche e ritrovare nuove energie. La pratica ci offre l'opportunità di portare la mente (l'attenzione consapevole) sul nostro corpo e respiro, scoprirne e accettarne i limiti, accoglierne i cambiamenti, senza sforzo, aspettative, giudizi. 

Il corso proposto è per tutti senza limiti di età. Non sono richieste capacità o agilità specifiche, né conoscenze della materia. La pratica di questa antica disciplina orientale migliora con il tempo, ognuno lavora rispettando il proprio corpo e i suoi limiti; è un lavoro fatto in gruppo, ma allo stesso tempo individuale.

Per la pratica è sufficiente un materassino, un abbigliamento comodo, calzettoni, una cintura morbida, un asciugamano e/o un plaid.

Riceverà via mail tutte le informazioni relative al corso scelto e potrà effettuare l'iscrizione direttamente online.

Il corso è organizzato e condotto secondo i metodi classici dei training di gruppo: 1. conoscenza preliminare dei partecipanti e condivisione delle aspettative emergenti; 2. focus costante sulla creazione di un clima di gruppo accogliente e flessibile 3. creazione del corso in itinere, a partire da quanto emerge ad ogni incontro, dai partecipanti stessi; 4. possibilità data ad ogni partecipante di “leggere” il training secondo i propri punti di riferimento; 5. ricorsività costante tra il “fare” e il “riflettere” su quanto sperimentato; 6. alternanza tra impegno (esercizi) e distensione; 7. debriefing al termine di ogni incontro: cosa ho capito/sperimentato? Cosa mi porto a casa? Come posso “trasferire” quanto appreso nelle situazioni di stress?