Yoga integrale

Lo yoga è una disciplina millenaria riconosciuta come una delle pratiche più complete per la salute del corpo e della mente.

Aiuta inoltre a sviluppare la conoscenza e la consapevolezza di sé a livello profondo, sia fisico che emotivo.

Le lezioni di Yoga Integrale si distinguono per la loro unicità e per la loro specificità di momenti dedicati non solo al movimento tramite le posture (Asana), ma anche al respiro e alla recitazione dei mantra seme. Inizieremo le classi con alcune respirazioni profonde, consapevoli e una breve pratica di mantra, per poi proseguire con un lavoro sul corpo: sui muscoli per allungarli e tonificarli, sulle articolazioni per scioglierle e renderle più elastiche, sugli organi interni per migliorane il funzionamento.

Nel corso di Yoga integrale imparerai a sentire meglio il tuo corpo, a muoverlo con attenzione e a rispettarlo. Scoprirai che lo yoga non è solo movimento, ma anche ascolto e consapevolezza.

La pratica delle Asana, del Pranayama (esercizi di respirazione) e dei mantra ti permetteranno non solo di lavorare a livello muscolare e osteo-articolare, ma anche di migliorare la funzionalità del sistema nervoso, del sistema immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio. Ti aiuteranno inoltre a liberarti da tensioni e stress, rilassare la mente e ritrovare un senso di pace ed equilibrio interiore.

Quindi otterrai benefici su postura, flessibilità, capacità di concentrazione e per la tua salute in generale (fisica, emotiva e mentale).

Questo perché le varie pratiche di âsana, Pranayama e le vibrazioni dei mantra agiscono sul tuo sistema energetico sottile, ripulendo tutti i canali energetici (nadi) lungo cui scorre la tua energia vitale (prana) e riattivando tutti i chakra (centri energetici).

Con una pratica regolare, ti sentirai più in forma e riuscirai a gestire meglio i tuoi stati emotivi, ritrovando le tue risorse interiori per affrontare meglio la vita quotidiana.

I corsi si tengono dal lunedì al venerdì in vari orari, vedere i dettagli sul sito www.paratan.it