Yoga Nidra

Rilassarsi è un importante obiettivo in questa esistenza ricca di stress, dove il correre ed il rincorrersi sembra sia l'unico modo di vivere.
La moderna scienza medica ha dimostrato come la vita frenetica e lo stress di oggi siano la prima causa di malattie psicosomatiche, come l'ipertensione, l'emicrania, l'asma, l'ulcera, ...

Per questo motivo Yoga Nidra è una delle tecniche migliori per l'uomo occidentale contemporaneo.

Nella prima parte della lezione si svilupperanno asana (posizioni del corpo), pranayama (tecniche di respirazione) e sequenze di movimenti che ci condurranno nella seconda parte della lezione dedicata a Yoga Nidra, un'importante tecnica che aiuta a sciogliere e riequilibrare le tensioni fisiche e mentali, donandoci tranquillità.

Se conosciamo come lavorare ed equilibrare le tensioni, allora possiamo imparare a controllare le nostre emozioni, la rabbia, le passioni e possiamo portare sicuramente giovamento alla nostra salute, aiutando a risolvere problemi di insonnia, stress, blocchi e tensioni fisiche ed emotive.

Yoga Nidra è un'importante tecnica che ci insegna a sciogliere le tensioni emozionali, mentali e fisiche, per guidarci a vivere conducendo un'esistenza più serena e consapevole, donando tranquillità e riposo ristoratore:

una sola ora di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno normale!"