Yoga Nidra

YOGA NIDRA
e
MASSAGGIO SONORO con le CAMPANE TIBETANE
condotto da Jasbir Kaur
SABATO 21 aprile
Dalle 17.00 alle 18.30
Per scaricare lo stress lo yoga utilizzò, già migliaia di anni fa, Savasana
(la Posizione del Cadavere) posizione in cui le onde cerebrali possono più facilmente
essere modificate riconducendosi alla frequenza celebrale alfa, di profonda quiete. In
seguito gli Yogi elaborarono lo Yoga Nidra che significa Yoga del Sonno. Durante la
pratica di Yoga Nidra si appare addormentati ma, in realtà, la coscienza funziona a un
livello di consapevolezza più profondo. Una mezz'ora di Yoga Nidra equivale a tre ore
di sonno naturale. Facendo ruotare la coscienza intorno al corpo si ascoltano le sue
tensioni e si provvede a rilasciarle all'istante mentre il respiro aiuta a ricaricarsi.
Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento cosciente particolarmente efficace per
eliminare le tensioni fisiche, mentali ed emozionali.
praticato con continuità, può essere di grande aiuto per correggere abitudini
indesiderate, per vincere lo stress, l'insonnia e l'ansia. Dona serenità, stabilità e lucidità
mentale e predispone ad affrontare la vita con energia e risolutezza.
E' adatto a tutti, anche a chi non pratica yoga abitualmente.