Yoga-Pilates
Corso
A Torino
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Torino
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Durata
9 Mesi
Obiettivo del corso: Armonizzare il Corpo e la Mente. Scioglie tensioni fisiche e mentali. Ti da la possibilità di sentirti in sintonia con il tuo corpo, le tue emozioni ed i tuoi pensieri. Rivolto a: Il corso è rivolto a tutti, i gruppi saranno tendenzialmente omogenei per età o condizioni fisiche e l'insegnamento adatto alle esigenze e caratteristiche dei partcipanti. Una nostra lezione di yoga-pilates (durata 1 ora e 30) In apertura un momento di meditazione-rilassamento per creare uno spazio interiore di silenzio e prepararci per l'esecuzione consapevole dei successivi esercizi. Segue il 'bilanciamento' dove si pone l'attenzione al respiro e al rilassamento di tutte le parti del corpo, utile per entrare in contatto con la nostra parte fisica. Esercizi pilates mirati al rafforzamento del sistema scheletrico-muscolare. Una sequenza dinamica yoga per predisporre il corpo al movimento generale e al respiro circolare. Una serie di asana classiche. Esercizi di respirazione specifici, pranayama. Il rilassamento finale con meditazioni guidate, per dare l'opportunità di raccoglierci e far sedimentare il lavoro svolto.
Informazioni importanti
Documenti
- YOGA-PILATES
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Tutte le lezioni sono condotte rispettando le esigenze individuali
Opinioni
Professori
liliana chiesa
insegnante shiatsu
valentina baudino
insegnante Massaggio Metodo Sensibile
Programma
000000;">IL CORSO è000000;"> dedicato al lavoro armonico sul corpo per chi desidera recuperare elasticità fisica, prevenire disturbi articolari e muscolari e rilassare il corpo e la mente .
000000;">ll percorso è strutturato a livelli 000000;"> ed utilizza le tecniche antiche dello yoga e le tecniche del pilates mirate al rafforzamento muscolare,000000;"> si inizia con l'esecuzione di tecniche classiche tratte dall'Hata yoga: posizioni base di yoga(asana),il respiro (pranayama) intervallate da lezioni di rafforzamento di pilates, per poi giungere ad asana più articolate.
000000;">E' importante durante il corso la 000000;">ripetizione000000;"> delle asana (posizioni) fino a quando queste cominciano a divenire confortevoli tanto da poter essere mantenute.
000000;">Grande importanza si dedica alla corretta respirazione, infatti modificando il modo di respirare riusciamo a correggere quello che non va in noi.
000000;">E' un percorso che sviluppa le capacità di utilizzare al meglio il proprio corpo,armonizza la respirazione, calma la parte mentale, equilibra la parte emozionale, favorisce la connessione mente corpo.
000000;">Si tratta di mirare ad un benessere che 000000;">si estende, a partire da un vigore fisico fino ad un equilibrio mentale.
000000;">Ogni lezione di 1 ora e 30 è strutturata in tre tempi:
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000000;">Sciogliere. Esercizi mirati a sciogliere il corpo in modo armonioso ed in contatto con il respiro
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000000;">Attivare e rinforzare: esercizi mirati alla cura delle articolazioni, dei muscoli, degli organi interni
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000000;">Rilassare: pratiche di rilassamento profondo e meditazione mirate a portare calma e benessere
000000;">PROGRAMMA SETTEMBRE 2012
000000;">YOGA-PILATES: Lunedì-Mercoledì 20-21.30
000000;"> Lunedì -Mercoledì- Giovedì 18-19.30
000000;"> Martedì-Mercoledì-Giovedì 10-11.30
000000;">Possibilità di seguire una o due lezioni settimanali
000000;">SEDE CORSI : Via Saorgio 78/A Torino
Ulteriori informazioni
Alunni per classe: 8
Persona di contatto: Liliana Chiesa
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