Yoga a Scuola | Bassano del Grappa

Il corpo
Attraverso la pratica delle posture e delle tecniche di respiro lo yoga lavora in modo completo sull’equilibrio psicofisico dell’individuo: aiuta ad armonizzare il sistema nervoso ed endocrino, permette di strutturare l’apparato muscolare e scheletrico, consente di migliorare la postura, l’elasticità, l’equilibrio e di rafforzare l’apparato respiratorio.
L’attività proposta è un percorso di auto-educazione: imparando ad ascoltare sé stessi, i bambini potranno sperimentare che cosa davvero fa loro bene, in modo che lo possano poi utilizzare, non solo durante la lezione di yoga, ma anche nella vita.

Concentrare la mente
Attraverso le posizioni di equilibrio e le varie pratiche di concentrazione i bambini imparano a sentire e apprezzare i momenti di silenzio che si creano nella mente.

Respirare correttamente
Portare l’attenzione sul respiro permette di correggere la dinamica respiratoria e di sbloccare e rafforzare la muscolatura coinvolta. Questo lavoro permette, a sua volta, di sentire il respiro come alleato nella gestione dello stress e delle emozioni.

Rilassare e rallentare
Lo yoga, in generale, aiuta ad apprezzare l’alternanza dei ritmi.
Il rilassamento insegna come recuperare forza, calma e come alleggerire il corpo dallo stress e dalle tensioni fisiche.
Rallentare il ritmo permette di ascoltarsi in modo più efficace e di scoprire il proprio mondo interiore.