Corso di Training Autogeno e Rilassamento Muscolare Progressivo

Corso

A Torino

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Livello

    Livello base

  • Luogo

    Torino

  • Ore di lezione

    15h

  • Durata

    10 Settimane

  • Inizio

    Scegli data

Il corso pensato da Psicologia Benessere è stato creato per consentire ai partecipanti un’esperienza di rilassamento completa, dal momento che integra l’apprendimento del Training Autogeno con il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson ed introduce ad altre tecniche ed esercizi come, ad esempio, quello della Coerenza Cardiaca.

Il corso è tenuto dalla dott.ssa Sarah Pederboni e dalla dott.ssa Alessandra De Sanctis, psicologhe e psicoterapeute, con specifica formazione sulle tematiche del corso.

Che benefici puoi ottenere?

- Combattere i sintomi dello stress
- Raggiungere uno stato di rilassamento molto profondo
- Recuperare rapidamente le energie
- Migliorare le prestazioni e superare più facilmente le difficoltà
- Alzare la soglia del dolore
- Favorire l’autodeterminazione
- Aumentare la consapevolezza relativa al proprio corpo, ai propri pensieri e alle proprie emozioni

Contenuti del corso

Il corso si articola in 10 incontri di carattere pratico ed esperienziale.

Dopo una breve introduzione, ampio spazio verrà dedicato agli esercizi pratici e alla risoluzione delle difficoltà che si possono riscontrare a livello individuale.

Il corso comprende:

- 10 incontri di apprendimento del Training Autogeno e del Rilassamento Muscolare Progressivo e di altre tecniche utili al miglioramento delle situazioni ansiogene o stressanti.

- 1 incontro di feedback dopo un mese dal termine del corso.

- Supporto telefonico o via mail durante tutto il periodo del corso e nel mese successivo.

- Sconto su eventuali sedute di psicoterapia individuale per approfondire problematiche personali.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Torino
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corso Ferrucci 101, 10138

Inizio del corso

Scegli dataIscrizioni aperte

Profilo del corso

Obiettivo del corso è imparare le tecniche del Training Autogeno e del Rilassamento Muscolare Progressivo in modo da poterle applicare in maniera individuale e personalizzata.

Il corso è rivolto a chi desidera migliorare il proprio stato di benessere fisico e mentale.

La pratica del Training Autogeno è sconsigliata nei casi di gravi malattie fisiche o mentali, in chi ha da poco avuto un infarto, soffre di diabete o di problemi respiratori importanti.

Il corso è tenuto da professionisti abilitati all'insegnamento di tecniche psico-corporee ed è stato ideato per permettere ai partecipanti di ricevere tutte le informazioni teoriche, ma soprattutto pratiche per poter svolgere gli esercizi in autonomia e sicurezza.

Potrai chiedere di essere inserito/a nella lista per formare il gruppo.

Tra i numerosissimi effetti positivi delle due tecniche utilizzate insieme, i principali sono:

- Combattere i sintomi dello stress
- Raggiungere uno stato di rilassamento molto profondo
- Recuperare rapidamente le energie
- Migliorare le prestazioni e superare più facilmente le difficoltà
- Alzare la soglia del dolore
- Favorire l’autodeterminazione
- Aumentare la consapevolezza relativa al proprio corpo, ai propri pensieri e alle proprie emozioni

Perche è l'unico che integra due tecniche importanti come il Training Autogeno e il Rilassamento Muscolare Progressivo oltre ad altre utilissime tecniche di gestione dello stress e delle emozioni come la Coerenza cardiaca o la Visualizzazione Creativa.

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Salve, sto frequentando il primo anno della magistrale in psicologia clinica, vorrei sapere se il corso è rivolto anche agli aspiranti psicoterapeuti e se viene ...

Elena D., Più di due anni

Rispondere

Risposta di Usuario Emagister (Più di due anni)

Buongiorno, ti informiamo che il Corso di Training Autogeno e Rilassamento Muscolare Progressivo è dedicato anche a coloro che vogliano migliorare il proprio stato di benessere fisico e mentale. Pertanto non ci sono requisiti particolari per l'accesso e possono partecipare anche gli aspiranti psicoterapeuti ...

Opinioni

Materie

  • Benessere
  • Stress
  • Ansia
  • Training autogeno
  • Autoipnosi
  • Rilassamento
  • Rilassamento muscolare progressivo
  • Emozioni negative
  • Coerenza Cardiaca
  • Autogeno
  • Insonnia
  • Cervicale
  • Aumento prestazioni
  • Autostima
  • Crescita personale

Professori

Sarah Pederboni

Sarah Pederboni

Psicologa Psicoterapeuta

Programma

  • Cos'è e come funziona il Training Autogeno
  • Cos'è e come funziona il Rilassamento Muscolare Progressivo
  • Rilassamento muscolare e distensione mentale
  • Concentrazione
  • Imparare a respirare
  • Posizioni e ambiente
  • Come allenarsi
  • Difficoltà nello svolgimento degli esercizi
  • Visualizzazioni creative
  • Esercizio della calma
  • Esercizio della pesantezza
  • Esercizio del calore
  • Esercizio del respiro
  • Esercizio del cuore
  • Esercizio del plesso solare
  • sercizio della fronte fresca
  • Esercizio parziale spalla-nuca
  • Tecnica per raggiungere la coerenza cardiaca
  • Esercizio ridotto
  • Formule e proponimenti specifici
  • Esame dei problemi individuali e creazione di formule ad hoc

Ulteriori informazioni

l costo del corso comprende:

- 9 incontri di apprendimento del Training Autogeno e del Rilassamento Muscolare Progressivo e di altre tecniche utili al miglioramento delle situazioni ansiogene o stressanti.

- 1 incontro di feedback dopo un mese dal termine del corso.

- Supporto telefonico o via mail durante tutto il periodo del corso e nel mese successivo.

- Sconto su eventuali sedute di psicoterapia individuale per approfondire problematiche personali.


Giorni e orari possono variare in base al numero di corsi attivati.

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