Percorso Psiconutrizionale Bologna

Damiana Gadaleta
A Bologna

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Informazione importanti

  • Corso
  • Bologna
  • 10 ore di lezione
  • Durata:
    2 Mesi
Descrizione

Il corso prevede l'acquisizione di competenze specifiche per gestire correttamente una dieta senza ricadere in ricadute. Attraverso compiti motivazionali si potranno imparare tecniche per non cedere al cibo. E' un percorso di mutuo aiuto in cui imparare a mettersi in gioco in un contesto ludico

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Bologna
Via Paganini 2/D, 40138, Bologna, Italia
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Cosa impari in questo corso?

Imparare tecniche per affrontare i pensieri disfunzionali
Imparare a non mangiare in risposta allo stress
Imparare a trasformare le emozioni negative in positive
Imparare a rilassarsi per gestire lo stress
Esplorare le emozioni profonde relative all'immagine si sé
Imparare a divertirsi e a stare bene con sé e con gli altri

Programma

Il nostro stile alimentare è estremamente connesso a fattori emotivi e psicologici (oltre che culturali ecc.). Mangiare non è solo assumere nutrienti, è una gratificazione profonda e antica, con una forte spinta motivazionale, un po come ricevere un premio. L'alimentazione è poi intimamente legata a ricordi, vissuti personali, profumi, sapori ecc. Il cibo, infine, viene comunemente usato per gestire le emozioni negative quotidiane.
E' anche per questo che spesso mettersi a dieta non basta per riuscire a seguirla in modo continuativo.

Quando, in caso di sovrappeso, obesità, problematiche mediche, ci sono difficoltà a seguire una dieta corretta, è estremamente utile seguire un percorso di Counseling Psiconutrizionale.

Si tratta di un ciclo di incontri a cadenza settimanale, che tramite l'uso di diari alimentari e di tecniche di tipo Cognitivo Comportamentale affianca il percorso dietetico e permette di:

- trovare la giusta motivazione per portare a termine il percorso dietetico

- strutturare un cambiamento nello stile di vita

- distinguere fame biologica da fame emotiva

- imparare le tecniche di gestione della fame emotiva

- avere la possibilità di lavorare su eventuali problematiche relazionali o psicologiche che sottostanno alla difficoltà nel tollerare le emozioni negative

- individuare un obiettivo di peso ragionevole, ecc.
Durante il percorso inoltre, verranno sperimentate tecniche provenienti dal patrimonio delle ArtiTerapie, che aiuteranno i partecipanti a sperimentare la propria creatività e immaginazione, eplorando le emozioni più profonde. Inoltre i partecipanti potranno riscoprire il piacere del gioco e dello stare in gruppo.


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