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Corsi Tecniche di rilassamento a Treviso
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Ho iniziato un po' per caso e grazie alla disponibilità di tutta la scuola Oligenesi questo mondo mi ha affascinato! Manca ancora un po' alla fine del percorso ma ce la possiamo fare! Si mi e piaciuto e consiglio !
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Docenti del corso professionali, seri e disponibili.
Per qualsiasi ulteriore informazione desiderata al di fuori dei giorni del corso, li trovi e ci sono, sia telefonicamente che via email.
Veramente ottimo!!
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È stato il mio primo corso ed è stata un’esperienza unica.
Gli insegnanti, preparati e attenti, si sono dimostrati molto professionali e seri.
Ottimo impegno anche da parte di tutti gli studenti.
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- Corso
- Preganziole64 altre sedi
- Viterbo, Firenze, Rimini, Vicenza, Napoli, Stezzano, Padova, Modena, Ferrara, Forlì-Cesena, Ravenna ...
- Scegli data
- 3 Giorni
... e ritrovare benessere. Sarà analizzato lo stress come blocco emotivo e muscolare, le tecniche di respirazione e la postura... Impara:: Massaggio rilassante, Tecniche di massaggio, Operatore del massaggio...
... e ritrovare benessere. Sarà analizzato lo stress come blocco emotivo e muscolare, le tecniche di respirazione e la postura... Impara:: Massaggio rilassante, Tecniche di massaggio, Operatore del massaggio...
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Ho iniziato un po' per caso e grazie alla disponibilità di tutta la scuola Oligenesi questo mondo mi ha affascinato! Manca ancora un po' alla fine del percorso ma ce la possiamo fare! Si mi e piaciuto e consiglio !
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Docenti del corso professionali, seri e disponibili.
Per qualsiasi ulteriore informazione desiderata al di fuori dei giorni del corso, li trovi e ci sono, sia telefonicamente che via email.
Veramente ottimo!!
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È stato il mio primo corso ed è stata un’esperienza unica.
Gli insegnanti, preparati e attenti, si sono dimostrati molto professionali e seri.
Ottimo impegno anche da parte di tutti gli studenti.
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Grazie di cuore per tutte le cose che ci avete insegnato! Sono molto soddisfatta di come mi avete accolta e delle emozioni che mi avete trasmesso! Grazie.
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E’ il primo corso che frequento. Molto interessante, ben organizzato, insegnanti brave e pazienti. Farò altri corsi.
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Insegnante molto professionale e le faccio veramente i miei più grandi complimenti, in tre giorni di corso è riuscita a trasmettere un’ottima energia e tecnica.
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- Corso
- Preganziole76 altre sedi
- Viterbo, Firenze, Rimini, Vicenza, Napoli, Stezzano, Padova, Venezia, Modena, Ferrara, Forlì-Cesena ...
- Scegli data
- 3 Giorni
...di estetica in generale a seconda delle vostre esigenze in località e date di vostra preferenza. La contrattura muscolare è una contrazione involontaria... Impara:: Operatore massaggi, Tecniche di rilassamento, Massaggi antistress...
...di estetica in generale a seconda delle vostre esigenze in località e date di vostra preferenza. La contrattura muscolare è una contrazione involontaria... Impara:: Operatore massaggi, Tecniche di rilassamento, Massaggi antistress...
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Grazie di cuore per tutte le cose che ci avete insegnato! Sono molto soddisfatta di come mi avete accolta e delle emozioni che mi avete trasmesso! Grazie.
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E’ il primo corso che frequento. Molto interessante, ben organizzato, insegnanti brave e pazienti. Farò altri corsi.
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Insegnante molto professionale e le faccio veramente i miei più grandi complimenti, in tre giorni di corso è riuscita a trasmettere un’ottima energia e tecnica.
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In Oligenesi si trova "più di un semplice corso", in poche ore si crea una famiglia, ci si massaggia a vicenda per esercitarsi ed imparare e si "dona" all'altro.
Organizzazione impeccabile, la docente Viviana TOP!
Consiglio davvero questa scuola.
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Ho parteciapto al corso con molto entuasiasmo e lo stesso mi è stato trasmesso dall'insegnante, preparata e professionale. Davvero un massaggio fantastico
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Corso bellissimo. Abbiamo fatto sia da modelli ricevendo massaggi ma abbiamo anche praticato.
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- Corso
- Preganziole13 altre sedi
- Firenze, Rimini, Vicenza, Venezia, Reggio Emilia, Perugia, Somma Lombardo, Falconara Marittima, Alessandria, Trento, Livorno ...
- Livello base
- Scegli data
- 3 Giorni
...Ti contatteremo attraverso mail o telefono per poter fornire ulteriori informazioni sulla formazione da te scelta. CORSO MASSAGGIO RILASSANTE PROGRAMMA DIDATTICO... Impara:: Massaggio muscolare, Massaggio corpo, Tecniche di rilassamento...
...Ti contatteremo attraverso mail o telefono per poter fornire ulteriori informazioni sulla formazione da te scelta. CORSO MASSAGGIO RILASSANTE PROGRAMMA DIDATTICO... Impara:: Massaggio muscolare, Massaggio corpo, Tecniche di rilassamento...
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In Oligenesi si trova "più di un semplice corso", in poche ore si crea una famiglia, ci si massaggia a vicenda per esercitarsi ed imparare e si "dona" all'altro.
Organizzazione impeccabile, la docente Viviana TOP!
Consiglio davvero questa scuola.
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Ho parteciapto al corso con molto entuasiasmo e lo stesso mi è stato trasmesso dall'insegnante, preparata e professionale. Davvero un massaggio fantastico
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Corso bellissimo. Abbiamo fatto sia da modelli ricevendo massaggi ma abbiamo anche praticato.
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È stata un'ottima scelta, il programma si sta svolgendo con continuità ed in modo approfondito. Il clima è familiare, con attenzione specifica alle eventuali necessità degli studenti.
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Lezioni appena iniziate, molto preparata l'insegnante Donatella Senes. Didattica approfondita, sede appropriata. lo consiglio.
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Ho iniziato da poco questo corso, ma devo dire che mi sta piacendo molto. Federico è disponibilissimo, calmo e paziente. La sede è calda è accogliente. Per adesso ottimo, consiglio assolutamente.
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- Corso
- Trevisoe48 altre sedi
- Livorno, Genova, Carpi, Modena, Milano, Codroipo, Fiume Veneto, Udine, Roma, Bolzano-Bozen, Rovereto ...
- Livello base
- Scegli data
- 3 Mesi
... in fondo alla pagina, verranno fornite le tecniche respiratorie, propriocettive e di massaggio shiatsu da sperimentare direttamente sul paziente. Spazio... Impara:: Medicina tradizionale cinese, Tecniche di massaggio, Estetica e benessere...
... in fondo alla pagina, verranno fornite le tecniche respiratorie, propriocettive e di massaggio shiatsu da sperimentare direttamente sul paziente. Spazio... Impara:: Medicina tradizionale cinese, Tecniche di massaggio, Estetica e benessere...
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È stata un'ottima scelta, il programma si sta svolgendo con continuità ed in modo approfondito. Il clima è familiare, con attenzione specifica alle eventuali necessità degli studenti.
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Lezioni appena iniziate, molto preparata l'insegnante Donatella Senes. Didattica approfondita, sede appropriata. lo consiglio.
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Ho iniziato da poco questo corso, ma devo dire che mi sta piacendo molto. Federico è disponibilissimo, calmo e paziente. La sede è calda è accogliente. Per adesso ottimo, consiglio assolutamente.
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Ho studiato in questa scuola per sette anni concludendo tutto il percorso di Alta Formazione Insegnanti Yoga con specializzazione in Yoga Terapia e Rigenerazione Posturale. Mi ha fornito gli strumenti necessari per poter insegnare a vari livelli e contesti compreso quello sanitario. Ritengo che la loro offerta formativa sia veramente ricca e di qualità oltre che essere significativa anche da un punto di vista di crescita e evoluzione personale.
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Sono arrivata al quarto anno della scuola insegnanti di Yoga ed ogni anno è una meraviglia!
Gli strumenti, sia filosofici che pratici, che mi ha dato questa scuola non hanno prezzo.
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Questa è la scuola di yoga che ho sempre cercato. Con insegnanti che stimolano a risvegliare la nostra consapevolezza attraverso le asana! Grazie di tutto e complimenti!
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- Qualifica professionale
- Mogliano Venetoe11 altre sedi
- Roma, Bologna, Sardegna, Toscana, Torino, Verona, Milano, Terni, Lucca, Lecce, Olbia ...
- Scegli data
...Solo chiarendo i vari passaggi grazie all'insegnamento è possibile una reale e proficua messa in pratica per noi stessi. Il corso Insegnanti Yoga che proponiamo... Impara:: Disciplina orientale, Attività tempo libero, Arte antica...
...Solo chiarendo i vari passaggi grazie all'insegnamento è possibile una reale e proficua messa in pratica per noi stessi. Il corso Insegnanti Yoga che proponiamo... Impara:: Disciplina orientale, Attività tempo libero, Arte antica...
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Ho studiato in questa scuola per sette anni concludendo tutto il percorso di Alta Formazione Insegnanti Yoga con specializzazione in Yoga Terapia e Rigenerazione Posturale. Mi ha fornito gli strumenti necessari per poter insegnare a vari livelli e contesti compreso quello sanitario. Ritengo che la loro offerta formativa sia veramente ricca e di qualità oltre che essere significativa anche da un punto di vista di crescita e evoluzione personale.
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Sono arrivata al quarto anno della scuola insegnanti di Yoga ed ogni anno è una meraviglia!
Gli strumenti, sia filosofici che pratici, che mi ha dato questa scuola non hanno prezzo.
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Questa è la scuola di yoga che ho sempre cercato. Con insegnanti che stimolano a risvegliare la nostra consapevolezza attraverso le asana! Grazie di tutto e complimenti!
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- Corso
- Trevisoe72 altre sedi
- Bergamo, Como, Cremona, Lecco, Lodi, Mantova, Monza E Brianza, Pavia, Sondrio, Varese, Alessandria ...
- Scegli data
- 1 Giorno
...Struttura del corso teoria energetica oliatura manovre di primo contatto manovre di base (prono e supino) manovre avanzate (prono e supino) manovre... Impara:: Manovre avanzate, Teoria energetica, Operatore del benessere...
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Anche questo Corso ha confermato quello che già pensavo di Oligenesi, che è una Scuola seria e gli insegnanti ottimi Maestri. Un grazie immenso al Maestro Corvino, per questi 3 giorni indimenticabili!
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Il team di docenti Oligenesi da sempre è aggiornato e preparato sulle tecniche di massaggio orientale e sulla relativa medicina alternativa. Infatti, durante il corso di Massaggio Ayurveda, gli studenti saranno accompagnati lungo un viaggio che, partendo dalle antichissime origini indiane di questo massaggio, arriva fino alla spiegazione delle sue applicazioni moderne, sempre attuali e in espansione. In Oligenesi siamo certi della qualità dei nostri corsi e, in particolare, siamo orgogliosi delle solide competenze che i partecipanti sviluppano. Inoltre, la nostra formazione inizia sempre con gli elementi base della disciplina e si specializza in seguito nelle tecniche più complete e avanzate.
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- Corso
- Preganziole38 altre sedi
- Viterbo, Firenze, Rimini, Vicenza, Napoli, Venezia, Forlì-Cesena, Piacenza, Rieti, Cremona, Mondovì ...
- Scegli data
- 3 Giorni
... sulla teoria dei dosha, si passerà alla tecnica del massaggio ayurvedico, i sui benefici, e infine gli olii da utilizzare per il massaggio e i Chakra... Impara:: Massaggio ayurveda, Equilibrio spirituale, Medicina alternativa...
... sulla teoria dei dosha, si passerà alla tecnica del massaggio ayurvedico, i sui benefici, e infine gli olii da utilizzare per il massaggio e i Chakra... Impara:: Massaggio ayurveda, Equilibrio spirituale, Medicina alternativa...
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Anche questo Corso ha confermato quello che già pensavo di Oligenesi, che è una Scuola seria e gli insegnanti ottimi Maestri. Un grazie immenso al Maestro Corvino, per questi 3 giorni indimenticabili!
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Il team di docenti Oligenesi da sempre è aggiornato e preparato sulle tecniche di massaggio orientale e sulla relativa medicina alternativa. Infatti, durante il corso di Massaggio Ayurveda, gli studenti saranno accompagnati lungo un viaggio che, partendo dalle antichissime origini indiane di questo massaggio, arriva fino alla spiegazione delle sue applicazioni moderne, sempre attuali e in espansione. In Oligenesi siamo certi della qualità dei nostri corsi e, in particolare, siamo orgogliosi delle solide competenze che i partecipanti sviluppano. Inoltre, la nostra formazione inizia sempre con gli elementi base della disciplina e si specializza in seguito nelle tecniche più complete e avanzate.
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Insegnanti seri e preparati, ambiente accogliente e stimolante. Un percorso di ricerca e di formazione permanente!
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Insegnanti preparati e capaci, cordialità, comprensione ma sopratutto grande professionalità.
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- Corso
- Trevisoe49 altre sedi
- Livorno, Genova, Carpi, Modena, Milano, Codroipo, Fiume Veneto, Udine, Roma, Bolzano-Bozen, Rovereto ...
- Scegli data
- 1 Giorno
...e gomiti per stimolare la struttura energetica umana codificata dalla medicina tradizionale cinese. Per tutti Sarete contattati dall'Insegnante della vostra... Impara:: Operatore del benessere, Tecniche di massaggio, Centro bellezza...
...e gomiti per stimolare la struttura energetica umana codificata dalla medicina tradizionale cinese. Per tutti Sarete contattati dall'Insegnante della vostra... Impara:: Operatore del benessere, Tecniche di massaggio, Centro bellezza...
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Insegnanti seri e preparati, ambiente accogliente e stimolante. Un percorso di ricerca e di formazione permanente!
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Insegnanti preparati e capaci, cordialità, comprensione ma sopratutto grande professionalità.
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È stata la mia prima esperienza in un corso di questo tipo, il primo del percorso che ho iniziato per diventare operatore. Corso validissimo e molto interessante
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- Corso
- Preganziole76 altre sedi
- Viterbo, Firenze, Rimini, Vicenza, Napoli, Stezzano, Padova, Venezia, Modena, Ferrara, Forlì-Cesena ...
- Livello base
- Scegli data
- 3 Giorni
...a tutti coloro i quali vogliono affacciarsi per la prima volta a questo mondo. Per saperne di più, contattaci attarverso il sito web emagister.it e... Impara:: Tecniche di rilassamento, Massaggio base, Operatore massaggio...
...a tutti coloro i quali vogliono affacciarsi per la prima volta a questo mondo. Per saperne di più, contattaci attarverso il sito web emagister.it e... Impara:: Tecniche di rilassamento, Massaggio base, Operatore massaggio...
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È stata la mia prima esperienza in un corso di questo tipo, il primo del percorso che ho iniziato per diventare operatore. Corso validissimo e molto interessante
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Corso veramente fantastico! Il gruppo non era molto numeroso e quindi abbiamo avuto la possibilità di essere seguiti singolarmente, specialmente nella parte pratica. E’ stato il mio primo corso specifico sul viso e sono veramente entusiasta.
I contenuti sia teorici che pratici sono tanti, ma la competenza e la chiarezza dell’insegnante fanno sì che l’apprendimento sia piacevole e completo.
Lo consiglio vivamente sia a chi lavora già nel settore, per ampliare le proprie competenze, sia a chi si approccia a questo mondo per la prima volta.
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- Corso
- Preganziole77 altre sedi
- Viterbo, Firenze, Rimini, Vicenza, Napoli, Stezzano, Padova, Venezia, Modena, Ferrara, Forlì-Cesena ...
- Scegli data
- 3 Giorni
...Questa tecnica è alla base di una qualunque formazione nell’ambito dei massaggi ed è considerata il massaggio occidentale per eccellenza. Le sue manualità... Impara:: Massaggio Decontratturante, Massaggio muscolare, Operatore massaggio...
...Questa tecnica è alla base di una qualunque formazione nell’ambito dei massaggi ed è considerata il massaggio occidentale per eccellenza. Le sue manualità... Impara:: Massaggio Decontratturante, Massaggio muscolare, Operatore massaggio...
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Corso veramente fantastico! Il gruppo non era molto numeroso e quindi abbiamo avuto la possibilità di essere seguiti singolarmente, specialmente nella parte pratica. E’ stato il mio primo corso specifico sul viso e sono veramente entusiasta.
I contenuti sia teorici che pratici sono tanti, ma la competenza e la chiarezza dell’insegnante fanno sì che l’apprendimento sia piacevole e completo.
Lo consiglio vivamente sia a chi lavora già nel settore, per ampliare le proprie competenze, sia a chi si approccia a questo mondo per la prima volta.
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Quando ho cominciato questo percorso triennale avevo molti dubbi e indecisioni, che ora hanno lasciato il posto a un grande entusiasmo.
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- Corso
- Trevisoe49 altre sedi
- Livorno, Genova, Carpi, Modena, Milano, Codroipo, Fiume Veneto, Udine, Roma, Bolzano-Bozen, Rovereto ...
- Livello avanzato
- Scegli data
- 3 Anni
...praticare questa tecnica nella maniera più efficace e senza danneggiarsi. La conoscenza dei Meridiani e delle Aree di Diagnosi energetiche... Impara:: Tecniche di massaggio, Medicina tradizionale cinese, Operatore shiatsu...
...praticare questa tecnica nella maniera più efficace e senza danneggiarsi. La conoscenza dei Meridiani e delle Aree di Diagnosi energetiche... Impara:: Tecniche di massaggio, Medicina tradizionale cinese, Operatore shiatsu...
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Quando ho cominciato questo percorso triennale avevo molti dubbi e indecisioni, che ora hanno lasciato il posto a un grande entusiasmo.
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Esattamente ciò che cercavo
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Il corso di riflessologia plantare di primo livello è stato un’esperienza di arricchimento e di conoscenza straordinaria.
Docente veramente fantastica!
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Corso di primo livello davvero interessante.
Si scopre che dietro la riflessologia c’è un intero mondo da scoprire. Docente molto sensibile ed empatico.
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- Corso
- Preganziole17 altre sedi
- Firenze, Rimini, Vicenza, Venezia, Reggio Emilia, Perugia, Somma Lombardo, Falconara Marittima, Alessandria, Trento, Livorno ...
- Scegli data
- 3 Giorni
... degli apparati principali, di provata efficacia. La riflessologia plantare è una tecnica antichissima, i primi cenni risalgono a circa 5000 anni fa quando... Impara:: Tecniche di rilassamento, Anatomia del piede, Massaggio piedi...
... degli apparati principali, di provata efficacia. La riflessologia plantare è una tecnica antichissima, i primi cenni risalgono a circa 5000 anni fa quando... Impara:: Tecniche di rilassamento, Anatomia del piede, Massaggio piedi...
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Esattamente ciò che cercavo
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Il corso di riflessologia plantare di primo livello è stato un’esperienza di arricchimento e di conoscenza straordinaria.
Docente veramente fantastica!
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Corso di primo livello davvero interessante.
Si scopre che dietro la riflessologia c’è un intero mondo da scoprire. Docente molto sensibile ed empatico.
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massaaggio posturale, connettivale. ambiente alla mano
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- Corso
- Preganziole12 altre sedi
- Firenze, Rimini, Vicenza, Reggio Emilia, Perugia, Somma Lombardo, Bologna, Vigasio, Falconara Marittima, Alessandria, Trento ...
- Scegli data
- 3 Giorni
...Biomagnetismo. Il corso prevede un test finale ed il rilascio di un attestato di frequenza, oltre ad una dispensa didattica. Possiamo organizzare corsi... Impara:: Massaggio Decontratturante, Massaggio manuale, Tecniche di rilassamento...
...Biomagnetismo. Il corso prevede un test finale ed il rilascio di un attestato di frequenza, oltre ad una dispensa didattica. Possiamo organizzare corsi... Impara:: Massaggio Decontratturante, Massaggio manuale, Tecniche di rilassamento...
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massaaggio posturale, connettivale. ambiente alla mano
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Come primo approccio al massaggio è stato davvero ottimo, visto che io ero inesperto. Anche le parti più tecniche sono state affrontate in maniera semplice e diretta. Ho avuto la sensazione di avere sempre i tutor a nostra disposizione per essere seguiti e aiutati. Vorrei evidenziare che i lettini usati per i massaggi sono di un’altezza idonea e ho potuto lavorare comodamente anche io che sono di alta statura.
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- Corso
- Preganziole17 altre sedi
- Firenze, Perugia, Somma Lombardo, Bologna, Parma, Vigasio, Falconara Marittima, Alessandria, Trento, Livorno, Pistoia ...
- Livello base
- Scegli data
- 3 Giorni
... il massaggio tra loro così da apprendere la tecnica ma nello stesso tempo sentirla e sperimentarla sul proprio corpo. Al termine del corso, il centro Oligenesi... Impara:: Tecniche di massaggio, Massaggio rilassante, Tecniche di rilassamento...
... il massaggio tra loro così da apprendere la tecnica ma nello stesso tempo sentirla e sperimentarla sul proprio corpo. Al termine del corso, il centro Oligenesi... Impara:: Tecniche di massaggio, Massaggio rilassante, Tecniche di rilassamento...
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Come primo approccio al massaggio è stato davvero ottimo, visto che io ero inesperto. Anche le parti più tecniche sono state affrontate in maniera semplice e diretta. Ho avuto la sensazione di avere sempre i tutor a nostra disposizione per essere seguiti e aiutati. Vorrei evidenziare che i lettini usati per i massaggi sono di un’altezza idonea e ho potuto lavorare comodamente anche io che sono di alta statura.
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- Corso
- Preganziole12 altre sedi
- Firenze, Rimini, Vicenza, Reggio Emilia, Perugia, Somma Lombardo, Bologna, Vigasio, Falconara Marittima, Alessandria, Trento ...
- Scegli data
- 3 Giorni
...possiamo effettuare e quali sono le indicazioni/controindicazioni di questo tipo di tecnica. Il corso prevede un test finale ed il rilascio di un attestato di frequenza... Impara:: Riflessologia psicosomatica, Massaggio ai piedi, Massaggio rilassante...
- Corso
- Preganziole47 altre sedi
- Firenze, Rimini, Vicenza, Stezzano, Padova, Venezia, Modena, Ferrara, Forlì-Cesena, Piacenza, Ravenna ...
- Livello base
- Scegli data
- 3 Giorni
...trattato che in quel momento si è dimostrata sofferente. Questo massaggio può essere usato riportando ottimi risultati, in estetica per il trattamento... Impara:: Massaggio connettivale, Tecniche di rilassamento, Tecniche di massaggio...
- Corso
- Preganziole75 altre sedi
- Viterbo, Firenze, Rimini, Vicenza, Napoli, Stezzano, Padova, Venezia, Modena, Ferrara, Forlì-Cesena ...
- Livello avanzato
- Scegli data
- 3 Giorni
...Obiettivo del corso: Corretta esecuzione della tecnica di massaggio sopra descritta. Rivolto a: Il corso di Massaggio Indonesiano delle Regine... Impara:: Massaggio relax, Operatore del benessere, Tecniche di rilassamento...
- Corso
- Preganziole12 altre sedi
- Firenze, Rimini, Vicenza, Reggio Emilia, Perugia, Somma Lombardo, Bologna, Vigasio, Falconara Marittima, Alessandria, Trento ...
- Livello base
- Scegli data
- 3 Giorni
...Visitando il nostro sito internet http://www.oligenesi.it per saperne di più oppure contattateci via mail a formazione@oligenesi.it oppure ai seguenti numeri... Impara:: Tecniche di massaggio, Operatore massaggi, Operatore del benessere...
- Corso
- Preganziole11 altre sedi
- Firenze, Rimini, Vicenza, Reggio Emilia, Perugia, Somma Lombardo, Bologna, Vigasio, Falconara Marittima, Alessandria, Trento ...
- Scegli data
- 3 Giorni
...coccolata con cura al ritmo del respiro e con l’ausilio di musiche eufoniche ed oli essenziali profumati il rilassamento sarà completo. Impereremo a diventare... Impara:: Operatore massaggi, Massaggio manuale, Massaggio antistress...
- Corso
- Preganziole10 altre sedi
- Firenze, Rimini, Napoli, Perugia, Somma Lombardo, Falconara Marittima, Alessandria, Trento, Livorno, Roma
- Livello avanzato
- Scegli data
- 2 Giorni
...e alla postura, i visceri e la loro influenza sulle emozioni. L'obbiettivo del corso è approfondire il corso precedente di Riflessologia Plantare... Impara:: Tecniche di rilassamento, Salute e benessere, Riflessologia plantare...
- Corso
- Castelfranco Veneto
- 1 Giorno
...ritrovare la pace interiore – Incrementa la motivazione Riduce l’ansia – Produce nuove endorfine, l’ormone della felicità – Migliora l’Autostima – Migliora... Impara:: Tecniche di rilassamento, Malattie psicosomatiche, Tecniche contro lo stress...
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