Aiuto, che Ansia! Gestione degli stati emotivi

L’ansia da esame è un disturbo che può riguardare ogni tipologia di studente, specialmente quelli più preparati e ligi al dovere, che generalmente sono più soggetti a forte stress emotivo in prossimità di una performance scolastica.

In tutte le circostanze in cui ci sentiamo valutati e sottoposti al giudizio degli altri è possibile incappare in questo tipo di fenomeno ansiogeno, che insorge nel momento in cui anche la nostra autostima, oltre alla preparazione personale, risulta messa in discussione come oggetto di verifica. Chi soffre di un disturbo d’ansia da prestazione, nella fattispecie da esame, sottintende un legame di dipendenza fra il proprio io e il riconoscimento esteriore (la valutazione a cui è sottoposto). Lo studente in balia dell’ansia pre-esame pone generalmente in relazione una cattiva performance ad un imminente cambio di giudizio nei propri confronti da parte di chi lo circonda.

Riconoscere questi sintomi e imparare quali tecniche di rilassamento esistono per combattere questo stato d’ansia, possono essere i primi rimedi per prevenire o fronteggiare questo tipo di situazioni spiacevoli che potrebbero raggiungere ogni studente.