BENESSERE DONNA MASTERCLASS in LIVE STREAMING

WEEK 01.Come raggiungere il proprio benessere psicologico? Essere donna non è sempre facile! Si è donne, ma si è anche figlie, compagne, spose, madri, amiche… Spesso questo insieme di ruoli ci porta a dimenticare che essere donna significa innanzitutto essere una persona con la propria unicità, il proprio valore e la propria ricchezza. Per riscoprire la donna che c’è in noi è fondamentale affrancarsi da modelli precostituiti per potersi riconnettere con la propria interiorità, al fine di poter sviluppare le proprie potenzialità e conquistare il proprio benessere personale. In questo seminario affronteremo come far leva sulle proprie risorse per far emergere le proprie potenzialità, sia sul piano personale, che emotivo e relazionale. Analizzeremo inoltre come poter migliorare il rapporto con se stesse, alla ricerca del proprio benessere e della propria crescita personale.

WEEK 02.Donna e Ruoli nelle fasi della vitaNelle diverse fasi della vita la donna è protagonista di grandi cambiamenti ed è chiamata a ricoprire una pluralità di ruoli, che riguardano la vita familiare, sociale, lavorativa. Essere donna significa essere al contempo figlia, compagna, madre, lavoratrice, amica; significa trovarsi spesso a dover riformulare i confini tra questi diversi ruoli; significa in taluni momenti mettere in discussione i diversi aspetti della propria identità femminile; significa ridefinire le proprie priorità, aspettative e aspirazioni. In questo seminario si affronteranno i vissuti psicologici che accompagnano i momenti evolutivi più importanti nella vita di una donna e di come riuscire a integrare al meglio dentro di sé questa complessità di ruoli.

WEEK 03. Ansia e Depressione come posso affrontarli?Godere di una buona salute mentale è un requisito imprescindibile per poter vivere una vita soddisfacente. La donna è esposta nel corso della propria vita ad eventi che possono rappresentare fattori di rischio per la comparsa di vari disturbi mentali, tra cui in primis la depressione. In questo seminario affronteremo il tema della salute mentale nella donna, soffermandoci in particolare sull’ansia e sulla depressione, due condizioni molto diffuse. Vedremo come discriminare l’ansia funzionale da quella disfunzionale e come differenziare deflessioni fisiologiche dell’umore da quelli che sono veri e propri disturbi dell’umore.

WEEK 04 Tecniche di gestione dello stress, quali strategie posso usare?Il concetto di stress va inteso come un evento complesso, che contempla risposte corporee, emotive, comportamentali e cognitive. In questa lezione approfondiremo il tema dello stress, di come questo si presenti in modo peculiare in ogni singola persona e delle diverse implicazioni che lo stress può avere sia sulla salute fisica sia sulla salute mentale. Sarà analizzato in particolare il ruolo ricoperto dalle emozioni e dai pensieri nella risposta allo stress e verranno esposte le principali tecniche di gestione, dedicando particolare attenzione alle tecniche di rilassamento. Queste ultime rappresentano infatti importanti strumenti per fronteggiare lo stress e favorire un buon adattamento socio-emozionale, premessa imprescindibile per poter sperimentare un buon livello di benessere personale, relazionale e professionale