corso di istruttore pilates on line

PRIMO BLOCCO
• modulo 1 lezione 1 aspetti teorici del metodo pilates posturale
SECONDO BLOCCO
• modulo 2 lezione 2 valutazione posturale dinamica stazione eretta• modulo 2 lezione 1 valutazione posturale statica• modulo 2 lezione 3 valutazione posturale dinamica supina
TERZO BLOCCO
• modulo 3 lezione 1 esercizi supini livello base• modulo 3 lezione 2 esercizi base proni• modulo 3 lezione 3 esercizi base de cupido laterale

DURATA 4 ORE
CORSO DI PILATES INTERMEDI ON/LINE
Nel corso andremo a studiare i tecnicismi, del metodo Pilates
PRIMO BLOCCO
• modulo 4 lezione 1. esercizi intermedi da supini• modulo 4 lezione 2 esercizi intermedi proni• modulo 4 lezione 3 esercizi intermedi de cupido laterale
SECONDO BLOCCO
• modulo 5 lezione 1 esercizi avanzati supino• modulo 5 lezione 2 esercizi avanzati proni• modulo 5 lezione 3 esercizi avanzati de cupido laterale
TERZO BLOCCO
• modulo 6 lezione 1 esercizi mobilizzazione tronco arti superiori• modulo 6 lezione 2 esercizi di mobilizzazione Arti inferiori

DURATA 4 ORE
CORSO DI PILATES E PROTOCOLLI DI LAVORO
• comunicazione verbale e non verbale /pnl sport• modulo finale I• modulo finale II• modulo finale III• anamnesi posturale e algie

DURATA 4 ORE
VISITA IL NOSTRO SITO CON I CORSI IN SEDE E E LEARNINGPer conoscere il prezzo contattaci. Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo attraverso i muscoli posturali e scheletrici, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
La metodica di esecuzione
Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.Era infatti convinzione di Pilates che «poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, il cliente ha l’obbligo di lavorare con criterio e soprattutto con sensibilità, e non abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo».Calcolando sempre che nella nostra crescita ossea articolare la nostra struttura prende dei vizi che non vanno sforzati manualmente come spesso accade nelle palestre.Da non confondere con la Yoga le posture o meglio gli asana vengono utilizzate ma non tenute e soprattutto non andremo mai a sforzare a livello meccanico, muscolare scheletrico.Gli esercizi, pensati per rafforzare o stimolare specifiche parti del corpo, possono prevedere l’uso dei macchinari realizzati nella loro prima versione da Joseph Pilates; essi sono costituiti da sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento.
Indicazioni
Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico rendendo la muscolatura omogenea; tuttavia il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.Il Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.Parte sempre dalla pro-eccezione muscolare il movimento e il controllo sulle oscillazioni ortostatiche.La scelta di un centro specializzato dove praticare Pilates consente di svolgere gli esercizi con un allenatore che saprà calibrare il programma sulla base delle particolari esigenze di ogni persona e potrà tenere conto di eventuali difficoltà o problemi individuali.Il metodo migliore secondo morfologia e struttura sarebbe sempre di seguire inizialmente lezioni individuali.