Corso di Mindfulness

Il termine Mindfulness è una parola inglese che indica CONSAPEVOLEZZA. Per definirla al meglio userò le parole di uno dei pionieri di questo approccio John Kabat-Zinn: "Mindfulness significa prestare attenzione al momento presente, con intenzione e in modo non giudicante".
L'approccio Mindfulness è basato sulle pratiche di meditazione (in particolare al buddhismo).
Cosa non è quindi? non è una tecnica di rilassamento o una tecnica per svuotare la mente.
Dedicarci al momento presente è la vera difficoltà e prestare consapevolezza alle nostre sensazioni implica accettare sia quelle positive che quelle negative. Apprenderemo come fare di queste esperienze motivo di crescita.