Corso di Pilates
Corso
A Bologna
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Luogo
Bologna
-
Durata
1 Anno
Rivolto a: tutti.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Professori
Luciana Semprini
Direttore artistico
Programma
000000;">Metodo Polestar©
Riconosciuto a livello internazionale come ottimo metodo di allenamento e di riabilitazione, il Pilates consiste in una serie di esercizi creati da J.H. Pilates, basati su principi specifici (come la respirazione, la fluidità, il controllo), che prevedono l'uso di macchine e piccoli attrezzi, appositamente studiati per allungare, tonificare, rinforzare e rieducare i muscoli.
Il programma di attività mira ad allenare i muscoli posturali di bilanciamento e di supporto alla colonna vertebrale, ad acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento del corpo, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco (muscoli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi: addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare). Gli esercizi si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work), sotto la direzione dell'insegnante; sono previste lezioni individuali, su prenotazione, e di gruppo (open class).
I principi base del metodo Pilates:
-
la Respirazione come impulso e sotegno del movimento;
-
il Centro, Power House, punto di forza e di controllo di tutto il corpo;
-
la Precisione del movimento;
-
la Concentrazione, come consapevolezza e volontà del movimento;
-
il Controllo di ogni parte del corpo;
-
la Fluidità, sintesi di tutti i concetti precedenti.
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Corso di Pilates