Istruttore GAG

MODULI DIDATTICI:

FISIOLOGIA ESSENZIALE PER OPERATORI

• Corpo e Mente

• Sistema Scheletrico

• Apparato Muscolare

• Apparato Circolatorio

• Apparato Respiratorio

• Fisiologia della respirazione

• Apparato digerente

• Sistema Immunitario e Linfatico

• Apparato Tegumentario, Escretore, Urinario e Riproduttore

• Sistema Endocrino

• Sistema Nervoso

• Fisiologia del dolore

PARTE CORE ISTRUTTORI

• Fondamenti dell'Allenamento Sportivo

• Principi di Postura e Allineamento Corporeo

• Anatomia e Allineamento della Colonna Vertebrale

• Primo Soccorso

GAG

• Introduzione alla GAG

• Strutturare una lezione GAG

GAG ESERCIZI GAMBE

• Affondi indietro e sollevamenti

• Affondi indietro incrociati

• Affondi avanti alternati

• Affondi indietro alternati

• Affondi laterali

• Affondi statici DX

• Affondi statici SX

• Affondo sprinter DX

• Affondo sprinter SX

• Pistol squat DX

• Pistol squat SX

• Skaters

• Sollevamenti interno coscia DX

• Sollevamenti interno coscia SX

• Split jump lunges

• Squat completo

• Squat e calci frontali

• Squat jump

• Squat pulse

• Squat

• Sumo sollevamento talloni

• Sumo squat jump

• Sumo squat

• Zero sixty

GAG ESERCIZI ABS

• Blaster alternati

• Blaster

• Ankle touches

• Bike crunch

• Crunch abbraccio

• Crunch clap under

• Crunch doppio e distensione

• Crunch doppio

• Crunch gambe sollevate

• Crunch hold

• Crunch inverso

• Crunch inverso e spinta

• Crunch inverso e tocco a terra

• Crunch obliquo DX

• Crunch obliquo SX

• Crunch punches

• Crunch reaching

• Crunch

• Flutter kicks

• Gambe sollevate

• No hands

• Oblique V ups

• Rope climb crunch

• Russian twists gambe sollevate

• Russian twists

• Seated pump

• Seated flutter kicks

• Seated leg abduction

• Side crunch DX

• Side crunch SX

• Side V ups DX

• Side V ups SX

• Single leg V ups

• Sit ups gambe divaricate

• Sit ups punches

• Sit ups

• Sollevamento gambe e spinta

• Sollevamento gambe alternato

• Sollevamento gambe unite

• Spinta verticale

• Tergicristallo

• Vertical crunch

• V ups gambe piegate

• V ups

• Z stretch

GAG ESERCIZI GLUTEI

• Abduzioni laterali DX

• Abduzioni laterali SX

• Calci laterali

• Donkey kicks

• Iperestensioni 90 gradi

• Iperestensioni posteriori

• Jump knee tucks

• Kneeling hip trust

• Peeing dog

• Ponte mono sprinter

• Ponte su e giù

• Ponte

• Single tucks

• Sollevamenti posteriori in piedi DX

• Sollevamenti posteriori in piedi SX

• Sollevamento laterale DX

• Sollevamento laterale SX

• Spinte calfs DX

• Spinte calfs SX

• Spinte calfs

• Stacchi gambe tese

• Stacchi gamba piegata DX

• Stacchi gamba piegata SX

• Step laterali gambe tese

NORMATIVE ED OBBLIGHI

- Concetti Generali

MARKETING PER OPERATORI

• Fondamenti di Marketing

• Posizionamento e Strategia di Marketing

• Promozione Online e Offline

• La Presenza Digitale del Professionista

• La comunicazione efficace

• Comunicazione e Strategie di Marketing