Karate Tradizionale Shotokan cintura marrone secondo livello

Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente lo schema grafico della sesta forma (kata). Indice dettagliato del corso: Lezione 1 Analizziamo un attacco multiplo di pugno composto da tre pugni Sambonzuki. Eseguiamo come sempre prima da posizione iniziale Shizentai e di seguito avanzando e indietreggiando in posizione Zenkutsu dachi. Lezione 2 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo attacco con tre pugni Sambonzuki e indietreggiando eseguiamo parata Age uke + contrattacco pugno Gyakuzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 3 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo attacco con tre pugni Sambonzuki e indietreggiando eseguiamo parata Soto uke + contrattacco di gomito Yoko empi e di seguito pugno Gyakuzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 4 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo attacco con tre pugni Sambonzuki e indietreggiando eseguiamo parata Uchi uke + contrattacco di pugno Kizamizuki e di seguito pugno Gyakuzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 5 Da posizione Zenkutsu dachi eseguiamo calcio frontale Maegeri e scendendo in avanti eseguiamo pugno Oizuki. Di seguito eseguendo il medesimo calcio scendiamo eseguendo una combinazione di due pugni Renzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 6 Da posizione Zenkutsu dachi eseguiamo calcio circolare Mawashigeri e scendendo in avanti eseguiamo pugno Gyakuzuki. Di seguito eseguendo il medesimo calcio scendiamo eseguendo una combinazione di due pugni Gyakuzuki + Uraken Uchi. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 7 Iniziamo a praticare la sesta forma (kata) Heian Godan composta nel suo intero da 25 tecniche. Iniziamo dalle prime 12 con parate, pugni e cambi di direzione. Lezione 8 Procediamo con la sesta forma aggiungendo le seguenti 8 tecniche con direzione e spostamenti. Lezione 9 Procediamo con la sesta forma aggiungendo le ultime 5 tecniche con direzione e spostamenti. Lezione 10 Completiamo tutto il kata Heian Godan nelle sue 25 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento. Lezione 11 Lezione riassuntiva delle combinazioni svolte nel sesto corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo dei successivi.